作者lazy2000 (lazy2000)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練全身跟練單一部位的差別
時間Sat Oct 15 02:11:57 2011
我想請教一下
如果一周課表是
胸 背 腿 三角練四天
跟
胸 三角 胸 三角也練四天
這樣子
只練胸跟三角的人
握推重量會增加的比多練其他地方的人快
胸肩的肌肉量也增加得比較快
是正常的嗎?
另外
我覺得自己穿衣服的時候
身體有點薄
這樣該加強胸還是背呢?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.85.66
1F：→ rex105:只練胸跟三角不練背的後果是很可怕的 那你二頭三頭不練嗎 10/15 02:16
2F：→ joseph103331:身體薄 應該加強背 10/15 03:24
3F：推 ebin:腿啊....如果我自己比喻的話 某方面說法跟乳清一樣---- 10/15 03:32
4F：→ ebin:沒練腿(沒喝乳清)也可以練的很好~但是..練腿(喝乳清)是有幫助 10/15 03:32
5F：推 wadechen:我覺得腿壯壯的很好看阿 為何不練勒 10/15 06:53
6F：→ wadechen:不用因為急於增加上半身厚度而放棄腿部的訓練 10/15 06:55
7F：→ wadechen:健身是長久的 10/15 06:55
8F：推 novterm:練胸的時候其實也會用到三角跟二頭 10/15 11:25
9F：→ novterm:練背的同時也會用到三頭 身體薄的話 胸背一起練最好 10/15 11:26
10F：推 CarlosArroyo:樓上應該將二頭跟三頭搞反了 10/15 12:29
11F：→ limit9999:胸->三頭 背->二頭 10/15 15:08