作者bangod (痘神)
看板MuscleBeach
標題[問題] 訓練的方式是只練一1.2種大肌群還是每種都練一點?
時間Fri Oct 14 17:40:20 2011
目前我體重71身高174,上健身房已經半年了但之前的練法是偏減重為主(就是至底文
那種方法),想要改成長肌肉的方法(也是至底文中的狂操猛練法),想說如果是要讓線條好
看,只是要有一點點看得出來的肌肉,是每次練個4.5種左右機器左右還是練個1.2種大肌群
的機器但次數多一點,之前問我朋友說 練必較多台只是比較不會無聊而已,練大肌群都
全部練到了,而且這樣練起來比較不會集中在某一部分,不曉得這種說法有沒有道理?謝謝
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1F：→ KobeNi:一次操一個大肌群吧,這樣隔天又可以操其他部位 10/14 21:43
2F：→ KobeNi:練到酸(ㄅㄠˋ)最重要!! 10/14 21:44
3F：→ bangod:我所謂的練4.5種是說 同樣是手,或者同樣是腰背之類的 10/15 06:58