作者bangod (痘神)
看板MuscleBeach
标题[问题] 训练的方式是只练一1.2种大肌群还是每种都练一点?
时间Fri Oct 14 17:40:20 2011
目前我体重71身高174,上健身房已经半年了但之前的练法是偏减重为主(就是至底文
那种方法),想要改成长肌肉的方法(也是至底文中的狂操猛练法),想说如果是要让线条好
看,只是要有一点点看得出来的肌肉,是每次练个4.5种左右机器左右还是练个1.2种大肌群
的机器但次数多一点,之前问我朋友说 练必较多台只是比较不会无聊而已,练大肌群都
全部练到了,而且这样练起来比较不会集中在某一部分,不晓得这种说法有没有道理?谢谢
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◆ From: 115.165.248.95
1F：→ KobeNi:一次操一个大肌群吧,这样隔天又可以操其他部位 10/14 21:43
2F：→ KobeNi:练到酸(ㄅㄠˋ)最重要!! 10/14 21:44
3F：→ bangod:我所谓的练4.5种是说 同样是手,或者同样是腰背之类的 10/15 06:58