作者lesfu (you are my angel)
看板MuscleBeach
標題[問題] 愛好健身不怕練出肌肉的女生
時間Tue Oct 11 21:32:50 2011
久聞此版遍布肌肉神人
但我想似乎男性居多
"很想問是否有女性肌肉神人可以提供重訓心得與成長真相"
小妹我今年30 153/55 (路人目測低於50)
從小就對肌肉有莫名的崇尚 (眼睛發光)
但因總總原因兩天前才開始重訓
昨天練肩和上臂 今天練胸
整個上半身處於酸痛狀態 = =
工作需要搬重物 (保守估計1000kg/天) 真的很怕痛到哀哀叫
因缺少男性賀爾蒙導致似乎很難練成肌肉
如果真的想練是否真的有喝乳清的必要?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.50.99
1F：推 tryitredboy:使用者相簿關閉中 10/11 21:34
sorry 我剛剛忘記開><
2F：→ Delicious0:你剛開始練不用喝啦,等你熟練、強度夠高再考慮一下荷包 10/11 21:36
3F：推 CarlosArroyo:一天搬一噸！？ 10/11 21:36
沒錯...是手搬 讓我前半年就瘦了10kg
4F：推 kevinker:少打一個s 10/11 21:39
5F：推 xjp:天阿，看到你的相簿，我發現我手臂居然比你壯@@" 10/11 21:48
不會吧 我手臂不小隻耶
6F：推 warmheart629:記得要伸展喔 一開始都會超痛的啦 之後就會慢慢適應! 10/11 21:48
我已經痛四天了= = 帶著這痠痛的身體上班 超痛苦的
7F：推 rickmain:搬重物下背和腿有練的話比較有用~~ 10/11 21:48
目前還沒到腿...但我的腿很大隻 常常看到比我胖二三十公斤的腿都比我細= =
8F：推 bofay:推樓上 施力的方式正確 比較能避免一些長期傷害 10/11 22:38
9F：→ daycat:小帥妹19歲.154/58."看"起來體脂比妳低.現在FOLLOW我的課表 10/12 00:04
10F：→ daycat:沒營養補充品.會吃零食.還有奧嬌= = 10/12 00:05
11F：→ daycat:找個自己覺得順眼的.用對方課表練練看.體態八九不離十.中! 10/12 00:07
目前接觸到的都沒有女生耶~~用男生的課表也有用嗎? 換成較輕的重量
12F：推 taipeipipi:來吧....我練肌肉時不分男女, 練完才會分! ^_^ 10/12 12:11
13F：推 yuanopen:相信我，女生真的永遠不必「害怕練不出肌肉」 10/12 14:00
14F：→ yyhhtt1989:樓上 他是想練出肌肉阿 10/12 15:17
15F：推 risser:健身一年多，因故中斷兩次，整體看來是變瘦。 10/12 15:39
16F：→ recky96:請問什麼行業願意讓女生搬重物阿@@? 10/12 23:07
很難解釋工作內容 簡單說就是傳產工廠
17F：推 Jochum:而且還搬一噸...我只能想到搬家工人一天搬一噸 10/13 00:02
某天無聊算的~~剛算完自己也傻眼 原來我每天都搬這麼重 難怪瘦很快
18F：→ yyhhtt1989:搬實驗原料有可能 我就搬過很重的米糠 但是沒肌肉＝ ＝ 10/13 02:20
※ 編輯: lesfu 來自: 114.37.55.35 (10/13 07:21)
19F：→ daycat:男女課表差別無幾.重量用"自己可以負荷的".不要管別人的... 10/13 09:58
20F：→ daycat:剛剛看到的.體裁很漂亮哪>///< 動作又好看~~ 10/13 09:59
25F：推 tsorng:課表不分男女;我目前使用"四週練出一身肌"裡面的斯巴達課表 10/27 19:50