作者lesfu (you are my angel)
看板MuscleBeach
标题[问题] 爱好健身不怕练出肌肉的女生
时间Tue Oct 11 21:32:50 2011
久闻此版遍布肌肉神人
但我想似乎男性居多
"很想问是否有女性肌肉神人可以提供重训心得与成长真相"
小妹我今年30 153/55 (路人目测低於50)
从小就对肌肉有莫名的崇尚 (眼睛发光)
但因总总原因两天前才开始重训
昨天练肩和上臂 今天练胸
整个上半身处於酸痛状态 = =
工作需要搬重物 (保守估计1000kg/天) 真的很怕痛到哀哀叫
因缺少男性贺尔蒙导致似乎很难练成肌肉
如果真的想练是否真的有喝乳清的必要?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.50.99
1F：推 tryitredboy:使用者相簿关闭中 10/11 21:34
sorry 我刚刚忘记开><
2F：→ Delicious0:你刚开始练不用喝啦,等你熟练、强度够高再考虑一下荷包 10/11 21:36
3F：推 CarlosArroyo:一天搬一吨！？ 10/11 21:36
没错...是手搬 让我前半年就瘦了10kg
4F：推 kevinker:少打一个s 10/11 21:39
5F：推 xjp:天阿，看到你的相簿，我发现我手臂居然比你壮@@" 10/11 21:48
不会吧 我手臂不小只耶
6F：推 warmheart629:记得要伸展喔 一开始都会超痛的啦 之後就会慢慢适应! 10/11 21:48
我已经痛四天了= = 带着这酸痛的身体上班 超痛苦的
7F：推 rickmain:搬重物下背和腿有练的话比较有用~~ 10/11 21:48
目前还没到腿...但我的腿很大只 常常看到比我胖二三十公斤的腿都比我细= =
8F：推 bofay:推楼上 施力的方式正确 比较能避免一些长期伤害 10/11 22:38
9F：→ daycat:小帅妹19岁.154/58."看"起来体脂比你低.现在FOLLOW我的课表 10/12 00:04
10F：→ daycat:没营养补充品.会吃零食.还有奥娇= = 10/12 00:05
11F：→ daycat:找个自己觉得顺眼的.用对方课表练练看.体态八九不离十.中! 10/12 00:07
目前接触到的都没有女生耶~~用男生的课表也有用吗? 换成较轻的重量
12F：推 taipeipipi:来吧....我练肌肉时不分男女, 练完才会分! ^_^ 10/12 12:11
13F：推 yuanopen:相信我，女生真的永远不必「害怕练不出肌肉」 10/12 14:00
14F：→ yyhhtt1989:楼上 他是想练出肌肉阿 10/12 15:17
15F：推 risser:健身一年多，因故中断两次，整体看来是变瘦。 10/12 15:39
16F：→ recky96:请问什麽行业愿意让女生搬重物阿@@? 10/12 23:07
很难解释工作内容 简单说就是传产工厂
17F：推 Jochum:而且还搬一吨...我只能想到搬家工人一天搬一吨 10/13 00:02
某天无聊算的~~刚算完自己也傻眼 原来我每天都搬这麽重 难怪瘦很快
18F：→ yyhhtt1989:搬实验原料有可能 我就搬过很重的米糠 但是没肌肉＝ ＝ 10/13 02:20
※ 编辑: lesfu 来自: 114.37.55.35 (10/13 07:21)
19F：→ daycat:男女课表差别无几.重量用"自己可以负荷的".不要管别人的... 10/13 09:58
20F：→ daycat:刚刚看到的.体裁很漂亮哪>///< 动作又好看~~ 10/13 09:59
25F：推 tsorng:课表不分男女;我目前使用"四周练出一身肌"里面的斯巴达课表 10/27 19:50