作者aqua1013 (懸馬)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何訓練手腕的內旋力量??
時間Sat Oct 8 17:18:46 2011
以前動過啞鈴來連手腕內旋
可是因為啞鈴是有兩頭重的 感覺效果不是很理想
最近百思不解有什麼方法練手腕的內炫
就像拳擊出拳的手臂內炫那種力量
跪求先輩們可以給我建議嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.209.12
1F：推 kevin751021:榔頭 10/08 18:15
2F：推 kevin751021:阿不然就組合式啞鈴裝一邊 10/08 18:50
3F：推 stupidbird:榔頭 10/08 18:57
4F：推 milker:榔頭滿好笑的... 10/08 20:38
5F：推 kodar7544:我記得kevin有在打拳擊~所以榔頭應該不是說笑的 :p 10/09 00:02
6F：推 jaysuzuki:Fedor拿榔頭打輪胎 10/09 00:39
7F：→ Fine29:不知內旋指轉哪? 騎車催油門 10/09 02:17
8F：推 peonalb:我也是用一樓方法 10/11 03:28
9F：→ peonalb:還有一種重物綁繩子，另一邊綁在一根棍子上，雙手平舉 10/11 03:30
10F：→ peonalb:轉棍子把重物捲上來 10/11 03:34