作者aqua1013 (悬马)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何训练手腕的内旋力量??
时间Sat Oct 8 17:18:46 2011
以前动过哑铃来连手腕内旋
可是因为哑铃是有两头重的 感觉效果不是很理想
最近百思不解有什麽方法练手腕的内炫
就像拳击出拳的手臂内炫那种力量
跪求先辈们可以给我建议吗?
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◆ From: 111.254.209.12
1F：推 kevin751021:榔头 10/08 18:15
2F：推 kevin751021:阿不然就组合式哑铃装一边 10/08 18:50
3F：推 stupidbird:榔头 10/08 18:57
4F：推 milker:榔头满好笑的... 10/08 20:38
5F：推 kodar7544:我记得kevin有在打拳击~所以榔头应该不是说笑的 :p 10/09 00:02
6F：推 jaysuzuki:Fedor拿榔头打轮胎 10/09 00:39
7F：→ Fine29:不知内旋指转哪? 骑车催油门 10/09 02:17
8F：推 peonalb:我也是用一楼方法 10/11 03:28
9F：→ peonalb:还有一种重物绑绳子，另一边绑在一根棍子上，双手平举 10/11 03:30
10F：→ peonalb:转棍子把重物卷上来 10/11 03:34