作者vincent11 ( -)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴單臂划船姿適問題
時間Wed Oct 5 00:13:10 2011
想請教一下,關於啞鈴單臂划船的姿勢問題,
在版上爬過文,也看過一些連結的影片,大多是把腳與地面垂直支撐,
不過,我自已這樣做,組數做完後常會覺得腰部酸痛(不是下背),
而且是做完後就立刻有感覺...
我也有看過有的人是把腳放到後面一點,不是採垂直支撐的方式,
類似連結這樣,
https://www.youtube.com/watch?v=EB-kaGaCq68
這樣做了幾次感覺不會有那種酸痛,
請問這兩種方式都可以嗎?
不太懂為何兩種站姿會有這種差別...
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◆ From: 112.105.172.86
※ 編輯: vincent11 來自: 112.105.172.86 (10/05 00:14)
※ 編輯: vincent11 來自: 112.105.172.86 (10/05 00:16)
1F：推 jaysuzuki:本來就不用垂直啊= = 舒服最重要...記得不要駝背就好 10/05 09:23
2F：→ HiHaPingu:推樓上 但我用單臂划船都抓不到感覺orz 喜歡用槓鈴划船 10/05 09:29