作者vincent11 ( -)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃单臂划船姿适问题
时间Wed Oct 5 00:13:10 2011
想请教一下,关於哑铃单臂划船的姿势问题,
在版上爬过文,也看过一些连结的影片,大多是把脚与地面垂直支撑,
不过,我自已这样做,组数做完後常会觉得腰部酸痛(不是下背),
而且是做完後就立刻有感觉...
我也有看过有的人是把脚放到後面一点,不是采垂直支撑的方式,
类似连结这样,
https://www.youtube.com/watch?v=EB-kaGaCq68
这样做了几次感觉不会有那种酸痛,
请问这两种方式都可以吗?
不太懂为何两种站姿会有这种差别...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.172.86
※ 编辑: vincent11 来自: 112.105.172.86 (10/05 00:14)
※ 编辑: vincent11 来自: 112.105.172.86 (10/05 00:16)
1F：推 jaysuzuki:本来就不用垂直啊= = 舒服最重要...记得不要驼背就好 10/05 09:23
2F：→ HiHaPingu:推楼上 但我用单臂划船都抓不到感觉orz 喜欢用杠铃划船 10/05 09:29