作者aking345 (逍凡)
看板MuscleBeach
標題[問題] 選購啞鈴重量
時間Tue Oct 4 00:54:28 2011
各位前輩好
小弟最近想買入組合式啞鈴
因為這兩個多月都是用2個8磅的鐵啞鈴作訓練
但現在想買進組合式的
預算想買到40磅(桿心X2 700,一磅=30)
還是可以建議更好的磅數嗎?
不知怎麼搭配使用效益會比較好?
因為健身房開放時間過晚，只能在家裡運動
我想對胸肌增加推舉的動作
但是之前有版上前輩說要推200磅才有效果Q口Q(這我真得沒辦法)
本人現在是178/61-63(兩個月前是53 體脂11.X)
現在體脂是16.8
先謝謝前輩回應囉:)
健身真得是好運動!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.1.130
1F：推 jf439:兩個月多十公斤=..= 10/04 01:05
2F：推 SunDing:怎麼增重那麼快啊！教一下，很需要~~~ 10/04 07:52
※ 編輯: aking345 來自: 220.131.3.105 (10/04 10:37)
3F：→ aking345:#1EJzEFUD 可是最近胃口比較小了 可能蓄意想減掉體脂 10/04 10:45
※ 編輯: aking345 來自: 220.131.3.105 (10/04 10:59)
4F：推 crazyman7011:傳說中的練武奇才出現了 快拜啊～～～ 10/04 12:21
5F：推 windrealm:10px4 15px8 max 單手80p 握推慢慢做也是會要你的命 10/05 10:08
6F：→ aking345:THX 終於有人回應怎麼做好了QQ 10/05 11:28
7F：推 doublecat:兩個月多了5.226公斤的肌肉耶！好羨慕！ 10/12 14:35