作者jack781012 (B仔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 該如何選擇
時間Sat Oct 1 16:47:18 2011
如標題因為要準備研究所的時間一個星期只有兩天有空去健身房
算是再煩忙之中給自己一點娛樂（真的有興趣）以及運動的時間
之前住宿都有用宿舍的器材跟基本的伏地挺身還有仰臥起坐
暑假才開始跑學校的健身房，現在慢慢的胸部已經有一點起色（雖然還是很廢）
請問板上的各位神人我要乾脆只練胸還是一個禮拜兩天分別練胸還有背部
練胸的時候我會搭配三頭還有復部
還有因為在健身房認識的人不一定都跟我去的時間對到，所以有時候會沒人幫忙
之前同伴幫忙練的時候胸部練完可以酸兩到三天
可是一個人練頂多酸一天有時候甚至沒酸
練胸的方法都是用啞鈴握推＋飛鳥＋蝴蝶機
我一個人練的時候最重能負荷的重量ㄧ組可能只能做到六下
降重量了話要超過十五下才會力竭，這樣我一個人練了話該選擇哪種重量
還是有另外的方法？
目前最想要穿衣服的時候夠挺
另外還有一點小小的心得：
之前剛進去學校健身房的時候超級自卑的都不敢在其他人旁邊練或等器材
有問題或是不會用器材也不敢問，怕覺得我吵ㄧ拳就往我臉上揮（壯成這樣我哪受得了）
後來慢慢有開始交談才發現人其實都很ＮＩＣＥ
會交動作還有幫忙ＨＯＬD，學到很多之前不懂得
現在越練也越有興趣，希望有昭一日可以達到我的目標（休傑克曼）
雖然不知道還要多久啦（遠目）
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