作者jack781012 (B仔)
看板MuscleBeach
标题[问题] 该如何选择
时间Sat Oct 1 16:47:18 2011
如标题因为要准备研究所的时间一个星期只有两天有空去健身房
算是再烦忙之中给自己一点娱乐（真的有兴趣）以及运动的时间
之前住宿都有用宿舍的器材跟基本的伏地挺身还有仰卧起坐
暑假才开始跑学校的健身房，现在慢慢的胸部已经有一点起色（虽然还是很废）
请问板上的各位神人我要乾脆只练胸还是一个礼拜两天分别练胸还有背部
练胸的时候我会搭配三头还有复部
还有因为在健身房认识的人不一定都跟我去的时间对到，所以有时候会没人帮忙
之前同伴帮忙练的时候胸部练完可以酸两到三天
可是一个人练顶多酸一天有时候甚至没酸
练胸的方法都是用哑铃握推＋飞鸟＋蝴蝶机
我一个人练的时候最重能负荷的重量ㄧ组可能只能做到六下
降重量了话要超过十五下才会力竭，这样我一个人练了话该选择哪种重量
还是有另外的方法？
目前最想要穿衣服的时候够挺
另外还有一点小小的心得：
之前刚进去学校健身房的时候超级自卑的都不敢在其他人旁边练或等器材
有问题或是不会用器材也不敢问，怕觉得我吵ㄧ拳就往我脸上挥（壮成这样我哪受得了）
後来慢慢有开始交谈才发现人其实都很ＮＩＣＥ
会交动作还有帮忙ＨＯＬD，学到很多之前不懂得
现在越练也越有兴趣，希望有昭一日可以达到我的目标（休杰克曼）
虽然不知道还要多久啦（远目）
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