作者injoylife (小五)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於重訓或激烈運動完後
時間Thu Sep 29 14:45:58 2011
請問板上有經驗的強者
不論是重訓完或是有氧運動完後
會在多久時間進食呢??
之前有聽別人說
運動完30分鐘內是攝取的黃金時段
這時候脂肪細胞的吸收能力會被打入冷宮
這時候肌肉需要養分來補充
30分鐘過後血液中對脂肪細胞和肌肉的分配就會正常
意思是吃了會變成脂肪??
真的是這樣嗎?
最近游泳+重訓完都去進食
體脂肪從7攀升到11
害我有點不知道該不該繼續練下去
要鞭我請小力一點.....
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◆ From: 1.168.196.211
1F：噓 Ilekuma:跟你吃什麼東西比較有關係 09/29 14:51
2F：→ CarlosArroyo:還有跟吃多少也很有關係 09/29 14:54
3F：→ CarlosArroyo:很多人游泳完會不自覺過量進食 09/29 14:56
4F：→ strainbow:你以為世上有這麼好的事 只要運動完 怎樣吃都不會胖?? 09/29 15:05
5F：推 inuwanwan:體脂增加 很明顯的 是你自己的問題... 09/29 19:02
6F：推 blackcrystal:世界上的確有怎樣吃都不會胖這事,只是和運動前後無關 09/29 23:20
7F：推 jaysuzuki:從7到11......本來這麼低的人居然不知道如何控制= = 09/30 08:34
8F：→ jaysuzuki:我論純粹是機器的誤差的機率... 09/30 08:34
9F：推 drunkghost:fitness版置底文第2點 09/30 14:12
10F：→ kodar7544:請算好總熱量 跟你運動完那餐沒有太大關係 09/30 16:16