作者greatwish (沒品)
看板MuscleBeach
標題[問題] 因為要練球卡住不知道該怎麼辦的重訓
時間Thu Sep 29 11:04:27 2011
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大大們好
我本來暑假是練一三五的重訓
但開學後練球在星期四
結果我三練完隔天練球就酸軟無力...
但我又想保持一週三次的規律～
所以我在練球後去重訓（星期四）比較好？還是一樣三去？
ps我爬過文是說不要練完球去重訓好
但我練排球 而且是系隊 訓練強度比較沒有那麼劇烈比較多像有氧＝＝
拜託各位解答～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.191
1F：→ zmimoboy:勉強一個月 體能就跟得上了 09/29 11:23
2F：推 Spartan117:多去幾次 習慣後隔天就恢復了 09/29 11:55
3F：→ Spartan117:要打球沒問題 09/29 11:56
4F：→ redsososoul:慢慢就習慣了不然就把星期三的強度減低 09/29 12:07
5F：→ greatwish:原來如此！所以個位大大還是不建議練完球去重訓囉？ 09/29 14:10
6F：推 wooflion:重訓完再練球 可以稍微保持手感 不然有時候沒力的時候 09/29 14:32
7F：→ wooflion:舉球或是接球 會比較不穩 讓身體去習慣這感覺就好 09/29 14:32
8F：→ greatwish:wooflion說得真的沒錯謝謝你順便練體力較差時的球賽 09/29 16:48
9F：推 cartain:除非是前一天練腿 不然其餘慢慢就會習慣，影響會變小 09/29 19:01
10F：推 longarea:原PO跟我情況完全一樣XD 我現在星期三改中午去 09/29 22:47
11F：→ longarea:這樣到星期四晚上就有多一點時間可以休息了 09/29 22:48
12F：→ longarea:然後星期三不要太操小腿 不然練球就會有快抽的感覺XD 09/29 22:48
13F：→ greatwish:我想到了～我三中午練上半身！不要練比較慢好的腿～ 09/30 10:45
14F：→ greatwish:降就好了～～ 09/30 10:46