作者greatwish (没品)
看板MuscleBeach
标题[问题] 因为要练球卡住不知道该怎麽办的重训
时间Thu Sep 29 11:04:27 2011
==============================================================================
大大们好
我本来暑假是练一三五的重训
但开学後练球在星期四
结果我三练完隔天练球就酸软无力...
但我又想保持一周三次的规律～
所以我在练球後去重训（星期四）比较好？还是一样三去？
ps我爬过文是说不要练完球去重训好
但我练排球 而且是系队 训练强度比较没有那麽剧烈比较多像有氧＝＝
拜托各位解答～～
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.191
1F：→ zmimoboy:勉强一个月 体能就跟得上了 09/29 11:23
2F：推 Spartan117:多去几次 习惯後隔天就恢复了 09/29 11:55
3F：→ Spartan117:要打球没问题 09/29 11:56
4F：→ redsososoul:慢慢就习惯了不然就把星期三的强度减低 09/29 12:07
5F：→ greatwish:原来如此！所以个位大大还是不建议练完球去重训罗？ 09/29 14:10
6F：推 wooflion:重训完再练球 可以稍微保持手感 不然有时候没力的时候 09/29 14:32
7F：→ wooflion:举球或是接球 会比较不稳 让身体去习惯这感觉就好 09/29 14:32
8F：→ greatwish:wooflion说得真的没错谢谢你顺便练体力较差时的球赛 09/29 16:48
9F：推 cartain:除非是前一天练腿 不然其余慢慢就会习惯，影响会变小 09/29 19:01
10F：推 longarea:原PO跟我情况完全一样XD 我现在星期三改中午去 09/29 22:47
11F：→ longarea:这样到星期四晚上就有多一点时间可以休息了 09/29 22:48
12F：→ longarea:然後星期三不要太操小腿 不然练球就会有快抽的感觉XD 09/29 22:48
13F：→ greatwish:我想到了～我三中午练上半身！不要练比较慢好的腿～ 09/30 10:45
14F：→ greatwish:降就好了～～ 09/30 10:46