作者a00199bcd (落葉~小楓~*)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蛋白質補充疑問
時間Tue Sep 27 21:49:47 2011
小弟有些許問題想問版上各位大大
一般而言一餐最多蛋白質人體吸收量是30克
那如果重訓後+有氧 30分鐘內補充(此處用牛奶)
這時候吸收會超過30克嗎????
另外，如果變成容易吸收乳清
一般一餐可以超過三十克???
重訓後+有氧 30分鐘內補充乳清
會超過三十克吸收???
問題很笨
請版上大大解答感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.209.112
1F：→ rex105:印象中吸收量是依人而異...肌肉量多似乎吸收較多 09/27 22:03
2F：推 ThunderLion:不是看腎臟和腸胃的處理能力? 09/27 22:10
3F：推 jaysuzuki:激烈運動後的吸收會好一點 09/27 22:26
4F：推 yuanopen:這也是我昨天才在想的問題！ 09/28 09:49
5F：推 pitspawn:受限於人體吸收能力跟腎臟處理能力,嚴格說來 : 因人而異 09/28 20:53
6F：→ pitspawn:不過在訓練後30分喝乳清因為蛋白質急需補充所以吸收較佳 09/28 20:53
7F：→ ijchen:一餐吸收30g很多了 至少要一公升的牛奶才有 09/28 23:29