作者a00199bcd (落叶~小枫~*)
看板MuscleBeach
标题[问题] 蛋白质补充疑问
时间Tue Sep 27 21:49:47 2011
小弟有些许问题想问版上各位大大
一般而言一餐最多蛋白质人体吸收量是30克
那如果重训後+有氧 30分钟内补充(此处用牛奶)
这时候吸收会超过30克吗????
另外，如果变成容易吸收乳清
一般一餐可以超过三十克???
重训後+有氧 30分钟内补充乳清
会超过三十克吸收???
问题很笨
请版上大大解答感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.209.112
1F：→ rex105:印象中吸收量是依人而异...肌肉量多似乎吸收较多 09/27 22:03
2F：推 ThunderLion:不是看肾脏和肠胃的处理能力? 09/27 22:10
3F：推 jaysuzuki:激烈运动後的吸收会好一点 09/27 22:26
4F：推 yuanopen:这也是我昨天才在想的问题！ 09/28 09:49
5F：推 pitspawn:受限於人体吸收能力跟肾脏处理能力,严格说来 : 因人而异 09/28 20:53
6F：→ pitspawn:不过在训练後30分喝乳清因为蛋白质急需补充所以吸收较佳 09/28 20:53
7F：→ ijchen:一餐吸收30g很多了 至少要一公升的牛奶才有 09/28 23:29