作者sasaka (離線狀態)
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標題[問題] 還是增重的老問題
時間Tue Sep 27 13:43:14 2011
小弟175公分 目前64公斤左右
體脂肪約14%
基代1555左右
真相在此
http://ppt.cc/Di75
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小弟目前的課題就是增重
無奈之前試過乳清蛋白後發現會狂長痘痘
所以不得不因此停止
所以 除了乳清之外爬文後發現重訓後也可以飲用無糖豆漿或水煮蛋
請問一下
這樣的替代是否可行的?
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我每天靠北靠目
但對生活還是很有熱誠~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.242.154.49
1F：→ bofay:增重重要的還是三餐0.0 個人覺得乳清只是方便還有一些營養 09/27 13:55
2F：推 kodar7544:基本的正餐顧好 訓練強度提高 你目前不用乳清 09/27 15:43
3F：→ a113992:跟你類似 但飲食習慣跟環境不易攝取足夠蛋白質 故喝bsn補 09/27 17:29