作者sasaka (离线状态)
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标题[问题] 还是增重的老问题
时间Tue Sep 27 13:43:14 2011
小弟175公分 目前64公斤左右
体脂肪约14%
基代1555左右
真相在此
http://ppt.cc/Di75
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小弟目前的课题就是增重
无奈之前试过乳清蛋白後发现会狂长痘痘
所以不得不因此停止
所以 除了乳清之外爬文後发现重训後也可以饮用无糖豆浆或水煮蛋
请问一下
这样的替代是否可行的?
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我每天靠北靠目
但对生活还是很有热诚~~~
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◆ From: 210.242.154.49
1F：→ bofay:增重重要的还是三餐0.0 个人觉得乳清只是方便还有一些营养 09/27 13:55
2F：推 kodar7544:基本的正餐顾好 训练强度提高 你目前不用乳清 09/27 15:43
3F：→ a113992:跟你类似 但饮食习惯跟环境不易摄取足够蛋白质 故喝bsn补 09/27 17:29