作者iamnottoo (吐紫)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練單槓的問題
時間Fri Sep 23 12:58:20 2011
請問大家幾個問題 希望大家不要棄嫌(第一次發文問問題~緊張....抖)
拉完單槓後(正手寬握約1.5倍肩寬)
三角肌的中前束有做完啞鈴前、側平舉的感覺
請問這樣是正確的嗎?
如果不正確
姿勢應如何擺才能使那邊吃最少力
而主要吃闊背的力呢?
還有....
左右出力不均的問題
每次拉完單槓 右邊闊背充血很明顯(就做完後走路腋下都會不由自主地撐開)
當然左邊也會有感覺 不過差異很明顯
緊一點的衣服就看的出右邊凸一塊 左邊沒有
請問該如何改善呢?(因為...目前的我實在不太可能光用左手單手拉..)
希望大家能為小弟解惑~感激不盡 謝謝!
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◆ From: 223.140.242.179
1F：推 aa133456:不是應該痠後三角嗎? 09/23 13:03
2F：推 MITCHLIN:我拉三角都不太會酸耶 前中後都是... 09/23 13:47
3F：→ bofay:同1F 09/23 20:32
4F：推 MITCHLIN:出力不均的問題 試試看 之後用單手划船補 09/23 21:22