作者iamnottoo (吐紫)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练单杠的问题
时间Fri Sep 23 12:58:20 2011
请问大家几个问题 希望大家不要弃嫌(第一次发文问问题~紧张....抖)
拉完单杠後(正手宽握约1.5倍肩宽)
三角肌的中前束有做完哑铃前、侧平举的感觉
请问这样是正确的吗?
如果不正确
姿势应如何摆才能使那边吃最少力
而主要吃阔背的力呢?
还有....
左右出力不均的问题
每次拉完单杠 右边阔背充血很明显(就做完後走路腋下都会不由自主地撑开)
当然左边也会有感觉 不过差异很明显
紧一点的衣服就看的出右边凸一块 左边没有
请问该如何改善呢?(因为...目前的我实在不太可能光用左手单手拉..)
希望大家能为小弟解惑~感激不尽 谢谢!
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◆ From: 223.140.242.179
1F：推 aa133456:不是应该酸後三角吗? 09/23 13:03
2F：推 MITCHLIN:我拉三角都不太会酸耶 前中後都是... 09/23 13:47
3F：→ bofay:同1F 09/23 20:32
4F：推 MITCHLIN:出力不均的问题 试试看 之後用单手划船补 09/23 21:22