作者changege ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何使手臂三角肌平坦?
時間Wed Sep 21 23:15:03 2011
原PO是個女生 身高158 體重 44
體脂大約是22,23距離上次量的時間有點久...
一直以來手臂的三頭肌讓我很困擾，我不算胖但就是手臂的三頭肌特別明顯>"<
不知道是跟我國小勤練游泳有關嗎?另外我的慣用手也是右手，所以右手特別的明顯...
感覺很MAN...我試了跳有氧舞蹈，常常會有手向上擺的動作，這樣應該是會讓我整隻手臂
更結實，達不到消三頭肌的目的，也有試過沒事就按按三頭肌部位，不知道該如何
有效的平坦我的右臂三頭肌???穿背心就很像是金剛芭比的手臂(當然沒有這麼大隻= =)
而且平常一直需要用到右手，是不是很難去讓我的三頭肌改善呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.12.10
※ 編輯: changege 來自: 61.230.12.10 (09/21 23:15)
1F：→ Ilekuma:太壯文要附圖 09/21 23:21
2F：→ aa133456:不附圖一律脂肪結案 09/21 23:21
3F：推 daniel0204:發文附圖是常識吧 09/21 23:25
4F：→ kevinker:感覺先消脂 09/21 23:26
5F：推 hh440977:推2樓 哈哈 09/21 23:26
6F：→ deh3215:沒圖就是放X....本版沒有"太壯"這種東西 09/21 23:33
7F：→ Delicious0:把他綁住都不動三個月 09/21 23:34
8F：推 fans0390:那是脂肪，您多心了，我用20公斤的啞鈴做平舉三角肌也沒 09/21 23:39
9F：→ fans0390:很大說，除非您能舉比20公斤重的啞鈴再說您三角肌很大！ 09/21 23:40
10F：推 devastated:三角肌很難練大吧…尤其是女生。 09/21 23:41
11F：推 wadechen:20公斤好威...前輩願意賜圖聞香嗎 09/21 23:43
12F：推 jaysuzuki:國小練的游泳，或跳有氧，都很難吧，除非你持續有做高強 09/21 23:46
13F：推 hsiung9:我懷疑他把三頭肌打成三角肌，其實我認識有相同情況的女生 09/21 23:47
14F：→ jaysuzuki:度的運動。 三角明顯，體脂低是有可能，不過你好像也還 09/21 23:48
15F：→ aa133456:三頭不是蝴蝶袖居多嗎? 09/21 23:48
16F：→ jaysuzuki:好 09/21 23:48
17F：→ hsiung9:高中時期是球隊的，有作手臂重訓，過了10年全身是瘦的但 09/21 23:48
18F：→ hsiung9:手臂三頭肌很明顯 09/21 23:49
19F：→ Ilekuma:20KG側平舉! 超猛的... fan大可以PO一下三角的照片嗎 09/21 23:51
婀...對不起我打錯了><是三頭肌...我沒說太壯...只是覺得明顯
※ 編輯: changege 來自: 61.230.12.10 (09/21 23:53)
20F：推 dirk00563:去做有氧吧 真的 不要想太多 09/21 23:58
21F：→ rex105:是20kg還是20P呀~也太威XDDDD 基本上我覺得並不是說做到多 09/22 00:25
22F：→ rex105:重就有多厲害(不過很多情況都是成正比啦XD)應該就身高肉量 09/22 00:29
23F：→ rex105:來做評判 或許有人做的重量比起大隻佬來的輕 但不代表線條 09/22 00:29
24F：→ rex105:就出不來或是不明顯或是不夠壯~ 09/22 00:30
25F：→ rex105:阿忘記要回答原PO的問題了 就是 (可以先伸圖嗎XD?) 09/22 00:31
26F：→ joseph103331:20kg應該超強的!! 09/22 00:33
27F：→ rickmain:女生三頭那邊脂肪很容易堆積~我身邊的很多女生那邊也很厚 09/22 00:52
28F：→ ming0128:你內文一下三角一下三頭...到底是三哪裡? 09/22 03:12
29F：→ ming0128:跳舞自然擺動也要擔心肌肉長太大?多運動是好的別想太多了 09/22 03:13
30F：推 ThunderLion:20公斤側平舉 這真的太威了!!肯定有沙鍋大的三角肌 09/22 03:19
31F：→ Spartan117:三頭的話是脂肪的機會比較大 09/22 08:11
32F：推 ming0128:大家別這樣!20公斤側平舉罷了!下面影片內的人也用20公斤 09/22 09:20
34F：推 yuanopen:到底是三頭還三角？ 還有 你這個身高體重 體脂好像有點高 09/22 09:25
35F：→ yuanopen:不過游泳真的會讓三頭肌大 09/22 09:25
36F：推 GGYY945:想看20公斤平舉的台灣人~大大請賜圖 09/22 09:27
37F：推 jaysuzuki:而且影片中的還要借力，看來fan是把磅當成公斤了... 09/22 09:44
38F：推 Kenneth1225:fans0390應該只是不小心講錯而已 大家就別這樣了 XD 09/22 10:17
39F：推 felicia98:好想看看是怎樣的明顯法(不論是三頭還是三角肌) 09/22 15:39
40F：→ felicia98:我是女生 我可是天天再期待我的三頭肌明顯啊 09/22 15:40
41F：→ felicia98:而且我從不擔心他太大 因為只要偷懶一陣子就會消掉了~ 09/22 15:40
42F：推 oak2002:怪了 158 44 算瘦了吧? 09/22 16:19
43F：→ oak2002:但這種體脂...是歡樂體重計嗎? 09/22 16:20
44F：推 ThunderLion:影片有沙鍋大的三角無誤! 09/22 16:51
45F：→ ThunderLion:影片三角比台灣很多人的屁股還大了.... 09/22 16:52
46F：推 cartain:上次看到黃選手用一百多磅側平舉舉了幾下 旁邊圍了很多人 09/22 19:03
47F：→ cartain:黃選手就舉了那麼幾下就離開啞鈴區 09/22 19:03
48F：→ ThunderLion:樓上認真的?? 100磅就快一包水泥重了 09/22 22:57
49F：→ daycat:看到黃選手的棒棒手.你就會覺得應該的了... 09/22 23:00
50F：→ cosy:我頂多看到用75磅在做側平舉 100磅真的超威.... 09/22 23:31
51F：→ aal:100P有夠扯 09/23 00:32
可是我按我的三頭肌是硬硬的耶...不是q軟的 我的體脂太久沒量忘記確切數據是多少
※ 編輯: changege 來自: 61.230.9.224 (09/23 01:40)
52F：推 oldflame:不會吧 黃選手的手臂與M大影片人物比還是有不小差距吧 09/23 10:37
53F：→ salem7777:貼張你手臂三頭的圖吧 09/23 13:47
54F：推 felicia98:脂肪也是會團聚在一起然後變硬的@@ 肌肉是出力時才會硬 09/23 14:50
55F：→ felicia98:如果有出力沒出力都是硬的 就是很硬很團結的脂肪而已 09/23 14:50
56F：→ felicia98:再來肌肉會凹凹凸凸(所謂線條) 如果手臂整體很粗一根 09/23 14:52
57F：→ felicia98:那也是脂肪@@ 09/23 14:53
58F：噓 oh1yes:客氣啥 沒貼圖的太壯文 一律噓 09/25 11:39