作者changege ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何使手臂三角肌平坦?
时间Wed Sep 21 23:15:03 2011
原PO是个女生 身高158 体重 44
体脂大约是22,23距离上次量的时间有点久...
一直以来手臂的三头肌让我很困扰，我不算胖但就是手臂的三头肌特别明显>"<
不知道是跟我国小勤练游泳有关吗?另外我的惯用手也是右手，所以右手特别的明显...
感觉很MAN...我试了跳有氧舞蹈，常常会有手向上摆的动作，这样应该是会让我整只手臂
更结实，达不到消三头肌的目的，也有试过没事就按按三头肌部位，不知道该如何
有效的平坦我的右臂三头肌???穿背心就很像是金刚芭比的手臂(当然没有这麽大只= =)
而且平常一直需要用到右手，是不是很难去让我的三头肌改善呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.12.10
※ 编辑: changege 来自: 61.230.12.10 (09/21 23:15)
1F：→ Ilekuma:太壮文要附图 09/21 23:21
2F：→ aa133456:不附图一律脂肪结案 09/21 23:21
3F：推 daniel0204:发文附图是常识吧 09/21 23:25
4F：→ kevinker:感觉先消脂 09/21 23:26
5F：推 hh440977:推2楼 哈哈 09/21 23:26
6F：→ deh3215:没图就是放X....本版没有"太壮"这种东西 09/21 23:33
7F：→ Delicious0:把他绑住都不动三个月 09/21 23:34
8F：推 fans0390:那是脂肪，您多心了，我用20公斤的哑铃做平举三角肌也没 09/21 23:39
9F：→ fans0390:很大说，除非您能举比20公斤重的哑铃再说您三角肌很大！ 09/21 23:40
10F：推 devastated:三角肌很难练大吧…尤其是女生。 09/21 23:41
11F：推 wadechen:20公斤好威...前辈愿意赐图闻香吗 09/21 23:43
12F：推 jaysuzuki:国小练的游泳，或跳有氧，都很难吧，除非你持续有做高强 09/21 23:46
13F：推 hsiung9:我怀疑他把三头肌打成三角肌，其实我认识有相同情况的女生 09/21 23:47
14F：→ jaysuzuki:度的运动。 三角明显，体脂低是有可能，不过你好像也还 09/21 23:48
15F：→ aa133456:三头不是蝴蝶袖居多吗? 09/21 23:48
16F：→ jaysuzuki:好 09/21 23:48
17F：→ hsiung9:高中时期是球队的，有作手臂重训，过了10年全身是瘦的但 09/21 23:48
18F：→ hsiung9:手臂三头肌很明显 09/21 23:49
19F：→ Ilekuma:20KG侧平举! 超猛的... fan大可以PO一下三角的照片吗 09/21 23:51
婀...对不起我打错了><是三头肌...我没说太壮...只是觉得明显
※ 编辑: changege 来自: 61.230.12.10 (09/21 23:53)
20F：推 dirk00563:去做有氧吧 真的 不要想太多 09/21 23:58
21F：→ rex105:是20kg还是20P呀~也太威XDDDD 基本上我觉得并不是说做到多 09/22 00:25
22F：→ rex105:重就有多厉害(不过很多情况都是成正比啦XD)应该就身高肉量 09/22 00:29
23F：→ rex105:来做评判 或许有人做的重量比起大只佬来的轻 但不代表线条 09/22 00:29
24F：→ rex105:就出不来或是不明显或是不够壮~ 09/22 00:30
25F：→ rex105:阿忘记要回答原PO的问题了 就是 (可以先伸图吗XD?) 09/22 00:31
26F：→ joseph103331:20kg应该超强的!! 09/22 00:33
27F：→ rickmain:女生三头那边脂肪很容易堆积~我身边的很多女生那边也很厚 09/22 00:52
28F：→ ming0128:你内文一下三角一下三头...到底是三哪里? 09/22 03:12
29F：→ ming0128:跳舞自然摆动也要担心肌肉长太大?多运动是好的别想太多了 09/22 03:13
30F：推 ThunderLion:20公斤侧平举 这真的太威了!!肯定有沙锅大的三角肌 09/22 03:19
31F：→ Spartan117:三头的话是脂肪的机会比较大 09/22 08:11
32F：推 ming0128:大家别这样!20公斤侧平举罢了!下面影片内的人也用20公斤 09/22 09:20
34F：推 yuanopen:到底是三头还三角？ 还有 你这个身高体重 体脂好像有点高 09/22 09:25
35F：→ yuanopen:不过游泳真的会让三头肌大 09/22 09:25
36F：推 GGYY945:想看20公斤平举的台湾人~大大请赐图 09/22 09:27
37F：推 jaysuzuki:而且影片中的还要借力，看来fan是把磅当成公斤了... 09/22 09:44
38F：推 Kenneth1225:fans0390应该只是不小心讲错而已 大家就别这样了 XD 09/22 10:17
39F：推 felicia98:好想看看是怎样的明显法(不论是三头还是三角肌) 09/22 15:39
40F：→ felicia98:我是女生 我可是天天再期待我的三头肌明显啊 09/22 15:40
41F：→ felicia98:而且我从不担心他太大 因为只要偷懒一阵子就会消掉了~ 09/22 15:40
42F：推 oak2002:怪了 158 44 算瘦了吧? 09/22 16:19
43F：→ oak2002:但这种体脂...是欢乐体重计吗? 09/22 16:20
44F：推 ThunderLion:影片有沙锅大的三角无误! 09/22 16:51
45F：→ ThunderLion:影片三角比台湾很多人的屁股还大了.... 09/22 16:52
46F：推 cartain:上次看到黄选手用一百多磅侧平举举了几下 旁边围了很多人 09/22 19:03
47F：→ cartain:黄选手就举了那麽几下就离开哑铃区 09/22 19:03
48F：→ ThunderLion:楼上认真的?? 100磅就快一包水泥重了 09/22 22:57
49F：→ daycat:看到黄选手的棒棒手.你就会觉得应该的了... 09/22 23:00
50F：→ cosy:我顶多看到用75磅在做侧平举 100磅真的超威.... 09/22 23:31
51F：→ aal:100P有够扯 09/23 00:32
可是我按我的三头肌是硬硬的耶...不是q软的 我的体脂太久没量忘记确切数据是多少
※ 编辑: changege 来自: 61.230.9.224 (09/23 01:40)
52F：推 oldflame:不会吧 黄选手的手臂与M大影片人物比还是有不小差距吧 09/23 10:37
53F：→ salem7777:贴张你手臂三头的图吧 09/23 13:47
54F：推 felicia98:脂肪也是会团聚在一起然後变硬的@@ 肌肉是出力时才会硬 09/23 14:50
55F：→ felicia98:如果有出力没出力都是硬的 就是很硬很团结的脂肪而已 09/23 14:50
56F：→ felicia98:再来肌肉会凹凹凸凸(所谓线条) 如果手臂整体很粗一根 09/23 14:52
57F：→ felicia98:那也是脂肪@@ 09/23 14:53
58F：嘘 oh1yes:客气啥 没贴图的太壮文 一律嘘 09/25 11:39