作者yoma (亂)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手動作疑問
時間Wed Sep 21 22:36:58 2011
小弟新手一枚，接觸重訓大約兩個月，會搭配30分鐘的慢跑。
著重於練胸，最近開始加上背和三角。
有個小疑問是，假設一組10下，那我第一下完要接第二下時，
手要持續著出力，還是完全放鬆後接著第二下？
我是第一種，朋友是第二種，不知道是否會影響練習的效果？
謝謝各位。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.160.82
1F：推 jfarmar:應該是手持續出力 把專注力放在肌肉的感受 09/21 22:42
2F：推 overkiller:持續出力才是對的 09/21 22:45
3F：推 practice24:必須持續出力 比如握推 假使完全沒出力 就是骨頭碰骨頭 09/22 00:19
4F：→ practice24:會壓迫中間的軟骨 輕的時候還好 重量加上去的話受傷機 09/22 00:20
5F：→ practice24:率相當高 這是非常危險的 09/22 00:20
6F：推 ThunderLion:拉要快 放要慢 09/22 05:36
7F：→ ThunderLion:或都慢 總知要持續肌肉緊張 09/22 05:36