作者yoma (乱)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手动作疑问
时间Wed Sep 21 22:36:58 2011
小弟新手一枚，接触重训大约两个月，会搭配30分钟的慢跑。
着重於练胸，最近开始加上背和三角。
有个小疑问是，假设一组10下，那我第一下完要接第二下时，
手要持续着出力，还是完全放松後接着第二下？
我是第一种，朋友是第二种，不知道是否会影响练习的效果？
谢谢各位。
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◆ From: 118.171.160.82
1F：推 jfarmar:应该是手持续出力 把专注力放在肌肉的感受 09/21 22:42
2F：推 overkiller:持续出力才是对的 09/21 22:45
3F：推 practice24:必须持续出力 比如握推 假使完全没出力 就是骨头碰骨头 09/22 00:19
4F：→ practice24:会压迫中间的软骨 轻的时候还好 重量加上去的话受伤机 09/22 00:20
5F：→ practice24:率相当高 这是非常危险的 09/22 00:20
6F：推 ThunderLion:拉要快 放要慢 09/22 05:36
7F：→ ThunderLion:或都慢 总知要持续肌肉紧张 09/22 05:36