作者tryitredboy (dsd)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關破壞 肌肉
時間Tue Sep 13 20:35:55 2011
我是新手
剛剛突然想到一個問題
我知道要增大肌肉
就是不斷訓練破壞肌肉
讓肌肉休息 補充蛋白質 再操爆肌肉(無限輪迴)
想問肌肉拉傷與破壞肌肉的差別是???
所謂的肌肉拉傷也是破壞肌肉嗎??
如果是的話 那肌肉拉傷反而是有助於訓練肌肉??
希望大家有明白我的小疑問><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.142.13.45
1F：→ cosy:拉傷就是受傷 跟破壞肌肉完全不一樣 09/13 20:43
2F：→ tryitredboy:我明白拉傷就是受傷 但我不明白為什麼拉傷不算是破壞 09/13 20:51
3F：→ tryitredboy:肌肉 拉傷算是破壞肌肉過了頭所以受傷??還是?? 09/13 20:52
4F：→ listener323:"破壞肌肉" 不是真的"破壞"只是讓身體知道該成長肌肉 09/13 21:40
5F：→ listener323:來補足力量的不足 所以不是指"撕裂"那種破壞 09/13 21:41
6F：推 yuanopen:記得以前看過一篇文章，說重訓其實是「肌纖維微小拉傷」 09/13 21:51
7F：推 bighead0851:我猜拉傷是發炎，跟重訓的破壞不一樣@@" 09/13 21:52
8F：→ cosy:我記得健美人視界裡有說過 不過文章太多我懶得找了.... 09/13 22:10
9F：推 welb:拉傷你當下就會痛了 破壞肌肉比較傾向訓練後 09/13 22:14
10F：推 stuiroov:樓上正解 09/13 22:16
11F：推 gibson72:拉傷後的復原期 甚至後遺症 怎麼可能有助於訓練呢 09/13 22:25
12F：推 limit9999:跟原PO一樣 還是不懂XD 09/13 22:35
13F：→ tryitredboy:我明白welb大說的 但還是沒有了解為什麼拉傷不等於破 09/13 22:59
14F：→ tryitredboy:壞肌肉 09/13 22:59
15F：推 CarlosArroyo:會不會是拉傷破壞的程度太大 遠大於訓練後的肌纖維 09/13 23:39
16F：→ CarlosArroyo:斷裂? 09/13 23:39
17F：推 welb:DOMS機制一直都很有趣 也希望有專業的來講解 至於拉傷跟DOMS 09/14 01:00
18F：→ welb:在學理上的區別真的也需要專業來講解(這我也很好奇) 09/14 01:00
19F：推 kodar7544:DOMS目前都只是推論而已，真正的機制還不得而知 09/14 01:40
20F：→ kodar7544:我講錯，DOMS是已知的，不得而知的是肌重訓肉收縮以後 09/14 01:41
21F：→ kodar7544:經過什麼樣的機制使肌纖維變粗 09/14 01:42
22F：→ kodar7544: (肌肉重訓收縮以後) 09/14 01:42
23F：推 hori:肌肉好像是因為"充血"+飲時+休息 肌纖就會肥大 拉傷是練都不 09/14 06:22
24F：→ hori:能練了 怎麼充血唷 09/14 06:23
25F：推 kevin751021:樓上在共啥 09/14 09:31
26F：推 welb:怎麼充血"唷" 韓國人麼XD 09/14 11:47
27F：推 DM1984:沒想到HORI游泳板外還會到這啊w 09/14 13:56
28F：推 CarlosArroyo:韓國腔XD 09/14 15:00
29F：推 tOMcLOsE:路過偷推韓國腔油有~XDDD 09/14 17:51
30F：→ Spartan117:我覺得是程度和部位的差別 09/14 19:45
31F：→ tryitredboy:樓上 部位的差別? 有肌肉可以拉傷應該也代表可以練吧? 09/14 21:57
32F：推 joseph103331:簡單來講就是練到 有痠痛感但拉傷未滿的程度 09/15 03:07
33F：→ joseph103331:肌纖維的稍微損傷勢必啟動了修補機制 跟內分泌有關 09/15 03:08
34F：→ Spartan117:就是..有的時候你沒想去練某個部位 結果那個部位反而 09/15 11:40
35F：→ Spartan117:很痛那樣 09/15 11:40