作者tryitredboy (dsd)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关破坏 肌肉
时间Tue Sep 13 20:35:55 2011
我是新手
刚刚突然想到一个问题
我知道要增大肌肉
就是不断训练破坏肌肉
让肌肉休息 补充蛋白质 再操爆肌肉(无限轮回)
想问肌肉拉伤与破坏肌肉的差别是???
所谓的肌肉拉伤也是破坏肌肉吗??
如果是的话 那肌肉拉伤反而是有助於训练肌肉??
希望大家有明白我的小疑问><
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.142.13.45
1F：→ cosy:拉伤就是受伤 跟破坏肌肉完全不一样 09/13 20:43
2F：→ tryitredboy:我明白拉伤就是受伤 但我不明白为什麽拉伤不算是破坏 09/13 20:51
3F：→ tryitredboy:肌肉 拉伤算是破坏肌肉过了头所以受伤??还是?? 09/13 20:52
4F：→ listener323:"破坏肌肉" 不是真的"破坏"只是让身体知道该成长肌肉 09/13 21:40
5F：→ listener323:来补足力量的不足 所以不是指"撕裂"那种破坏 09/13 21:41
6F：推 yuanopen:记得以前看过一篇文章，说重训其实是「肌纤维微小拉伤」 09/13 21:51
7F：推 bighead0851:我猜拉伤是发炎，跟重训的破坏不一样@@" 09/13 21:52
8F：→ cosy:我记得健美人视界里有说过 不过文章太多我懒得找了.... 09/13 22:10
9F：推 welb:拉伤你当下就会痛了 破坏肌肉比较倾向训练後 09/13 22:14
10F：推 stuiroov:楼上正解 09/13 22:16
11F：推 gibson72:拉伤後的复原期 甚至後遗症 怎麽可能有助於训练呢 09/13 22:25
12F：推 limit9999:跟原PO一样 还是不懂XD 09/13 22:35
13F：→ tryitredboy:我明白welb大说的 但还是没有了解为什麽拉伤不等於破 09/13 22:59
14F：→ tryitredboy:坏肌肉 09/13 22:59
15F：推 CarlosArroyo:会不会是拉伤破坏的程度太大 远大於训练後的肌纤维 09/13 23:39
16F：→ CarlosArroyo:断裂? 09/13 23:39
17F：推 welb:DOMS机制一直都很有趣 也希望有专业的来讲解 至於拉伤跟DOMS 09/14 01:00
18F：→ welb:在学理上的区别真的也需要专业来讲解(这我也很好奇) 09/14 01:00
19F：推 kodar7544:DOMS目前都只是推论而已，真正的机制还不得而知 09/14 01:40
20F：→ kodar7544:我讲错，DOMS是已知的，不得而知的是肌重训肉收缩以後 09/14 01:41
21F：→ kodar7544:经过什麽样的机制使肌纤维变粗 09/14 01:42
22F：→ kodar7544: (肌肉重训收缩以後) 09/14 01:42
23F：推 hori:肌肉好像是因为"充血"+饮时+休息 肌纤就会肥大 拉伤是练都不 09/14 06:22
24F：→ hori:能练了 怎麽充血唷 09/14 06:23
25F：推 kevin751021:楼上在共啥 09/14 09:31
26F：推 welb:怎麽充血"唷" 韩国人麽XD 09/14 11:47
27F：推 DM1984:没想到HORI游泳板外还会到这啊w 09/14 13:56
28F：推 CarlosArroyo:韩国腔XD 09/14 15:00
29F：推 tOMcLOsE:路过偷推韩国腔油有~XDDD 09/14 17:51
30F：→ Spartan117:我觉得是程度和部位的差别 09/14 19:45
31F：→ tryitredboy:楼上 部位的差别? 有肌肉可以拉伤应该也代表可以练吧? 09/14 21:57
32F：推 joseph103331:简单来讲就是练到 有酸痛感但拉伤未满的程度 09/15 03:07
33F：→ joseph103331:肌纤维的稍微损伤势必启动了修补机制 跟内分泌有关 09/15 03:08
34F：→ Spartan117:就是..有的时候你没想去练某个部位 结果那个部位反而 09/15 11:40
35F：→ Spartan117:很痛那样 09/15 11:40