作者Ray1212 (我思故我在 ..)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手選購乳清
時間Mon Sep 12 21:32:09 2011
我是１位剛準備接觸健身的新手
因為本身是屬於瘦高型的，吃不太胖
所以想請教板上大大們，
如果我每週健身３次，
是否可以購買乳清提升效果呢？
乳清百百種，
單位百百種，
由於是新手想請教大大們，
有沒有比較推薦運動量還沒那麼大的新手可以服用的，
試試看效果，
感謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.6.201
1F：→ by135tw:水煮蛋蛋白.可以天天吃喔 09/12 21:40
2F：→ Ray1212:補一下體脂肪和BMI 13.2% 19.5 09/12 21:41
3F：推 rex105:我喝乳清的前提之下 是每次重訓都是做到快死掉的運動量 09/12 21:47
4F：→ Ray1212:因為本身很高但又太瘦想先增加肉在加強訓練線條 09/12 21:48
5F：→ Ray1212:像胸肌是有，但是太瘦所以面積不大，想請教 09/12 21:49
6F：→ Ray1212:該用什麼姿勢增大胸大肌呢? 尤其是內側難練 09/12 21:49
7F：→ practice24:乳清有錢 覺得需要都可以喝 記得平常還要多喝水 吸收不 09/12 22:45
8F：→ practice24:完都會排泄出來 各種牌子基本上差不多 每份蛋白質含量 09/12 22:46
9F：→ practice24:不同 還有每家特別的添加營養素有差 其他差別大概就 09/12 22:46
10F：→ practice24:價錢高低了 09/12 22:47
11F：→ casko:沒錢才要喝吧 蛋白質來源比較便宜 09/12 22:49
12F：→ rickmain:乳清不買高貴牌子的話的確是便宜的蛋白質來源挨阿... 09/12 23:29
13F：推 jfarmar:乳清便宜啊! 比起吃雞胸肉或喝牛奶、豆漿 09/12 23:49
14F：→ jfarmar:你的問題感覺都可以搜尋一下金剛狼大大的文 09/12 23:50
15F：→ onesweetday:乳清一般人覺得貴是因為一次就要掏幾千元出來 牛奶只 09/13 00:04
16F：→ onesweetday:要幾十幾百 所以學生覺得貴很正常 09/13 00:04
17F：→ bugbook:一次痛與分開痛的差異…… 09/13 00:08
18F：推 clock0220:我覺得現在最便宜是雞胸肉 乳清次之 09/13 00:14
19F：→ clock0220:吃蛋白的錢 跟乳清差不多 09/13 00:14
20F：→ ming0128:"剛準備接觸健身"...先練了再來煩惱也不慢 09/13 10:08
21F：→ taipeipipi:先要去買材料, 吃雞肉和蛋白..還要用水和瓦斯煮, 這些 09/13 11:24
22F：→ taipeipipi:時間和燃料等等成本, 真的不如直接喝乳清比較省! 09/13 11:25
23F：推 jfarmar:ON的某個乳清一匙平均23克的蛋白質 約台幣22塊... 09/13 12:48
24F：推 jaweiwoo:只要北美大廠牌都可以接受 ->UN, ON, BSN這三牌為主 09/13 13:15
25F：→ Ray1212:感謝大大們解答，私下在寄信請教乳清食用方法 09/13 18:32
26F：推 ylc:190/70 淚推、 09/13 20:08
27F：→ Ray1212:怎麼知道0.0 09/13 22:41