作者Ray1212 (我思故我在 ..)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手选购乳清
时间Mon Sep 12 21:32:09 2011
我是１位刚准备接触健身的新手
因为本身是属於瘦高型的，吃不太胖
所以想请教板上大大们，
如果我每周健身３次，
是否可以购买乳清提升效果呢？
乳清百百种，
单位百百种，
由於是新手想请教大大们，
有没有比较推荐运动量还没那麽大的新手可以服用的，
试试看效果，
感谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.6.201
1F：→ by135tw:水煮蛋蛋白.可以天天吃喔 09/12 21:40
2F：→ Ray1212:补一下体脂肪和BMI 13.2% 19.5 09/12 21:41
3F：推 rex105:我喝乳清的前提之下 是每次重训都是做到快死掉的运动量 09/12 21:47
4F：→ Ray1212:因为本身很高但又太瘦想先增加肉在加强训练线条 09/12 21:48
5F：→ Ray1212:像胸肌是有，但是太瘦所以面积不大，想请教 09/12 21:49
6F：→ Ray1212:该用什麽姿势增大胸大肌呢? 尤其是内侧难练 09/12 21:49
7F：→ practice24:乳清有钱 觉得需要都可以喝 记得平常还要多喝水 吸收不 09/12 22:45
8F：→ practice24:完都会排泄出来 各种牌子基本上差不多 每份蛋白质含量 09/12 22:46
9F：→ practice24:不同 还有每家特别的添加营养素有差 其他差别大概就 09/12 22:46
10F：→ practice24:价钱高低了 09/12 22:47
11F：→ casko:没钱才要喝吧 蛋白质来源比较便宜 09/12 22:49
12F：→ rickmain:乳清不买高贵牌子的话的确是便宜的蛋白质来源挨阿... 09/12 23:29
13F：推 jfarmar:乳清便宜啊! 比起吃鸡胸肉或喝牛奶、豆浆 09/12 23:49
14F：→ jfarmar:你的问题感觉都可以搜寻一下金刚狼大大的文 09/12 23:50
15F：→ onesweetday:乳清一般人觉得贵是因为一次就要掏几千元出来 牛奶只 09/13 00:04
16F：→ onesweetday:要几十几百 所以学生觉得贵很正常 09/13 00:04
17F：→ bugbook:一次痛与分开痛的差异…… 09/13 00:08
18F：推 clock0220:我觉得现在最便宜是鸡胸肉 乳清次之 09/13 00:14
19F：→ clock0220:吃蛋白的钱 跟乳清差不多 09/13 00:14
20F：→ ming0128:"刚准备接触健身"...先练了再来烦恼也不慢 09/13 10:08
21F：→ taipeipipi:先要去买材料, 吃鸡肉和蛋白..还要用水和瓦斯煮, 这些 09/13 11:24
22F：→ taipeipipi:时间和燃料等等成本, 真的不如直接喝乳清比较省! 09/13 11:25
23F：推 jfarmar:ON的某个乳清一匙平均23克的蛋白质 约台币22块... 09/13 12:48
24F：推 jaweiwoo:只要北美大厂牌都可以接受 ->UN, ON, BSN这三牌为主 09/13 13:15
25F：→ Ray1212:感谢大大们解答，私下在寄信请教乳清食用方法 09/13 18:32
26F：推 ylc:190/70 泪推、 09/13 20:08
27F：→ Ray1212:怎麽知道0.0 09/13 22:41