作者sallyhw ()
看板MuscleBeach
標題[問題] SQUAT做完腰好痛 ><
時間Sat Sep 10 11:56:56 2011
上BODY ATTACK，有一個動作是，往前跳做SQUAT
一開始是連續做五、六個。後來是連續做16個
不知道是不是動作錯誤，做完那16個，馬上感覺腰椎好痛
很像之前因為坐姿不良那種腰椎痛 ><
我做的時候，有注意就是背打直，臀部往後~~
不曉得是還有哪邊的動作要注意，才導致我的腰椎好痛???
上完課有馬上去伸展機，拉很久的下背
還是有點痛，星期一馬上要出國了，不知道有什麼緊急的急救方式
謝謝
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◆ From: 203.73.236.55
※ 編輯: sallyhw 來自: 203.73.236.55 (09/10 11:58)
1F：推 ppdexter:快去看醫生阿~出國要看醫生更麻煩更貴 09/10 12:03
2F：推 deh3215:之前沒做過sqaut的話,腰椎會痛很正常吧... 09/10 12:04
3F：→ sallyhw:可是我覺得不是肌肉酸痛，是當下做完馬上覺得腰椎好痛=.=Y 09/10 12:09
4F：推 bighead0851:快去看醫生！ 09/10 12:19
5F：→ welb:你核心不夠強 做squat當然會給腰負擔 09/10 12:27
6F：→ welb:要不就買個束腰穿著練 要不就加強一下核心再來練 09/10 12:27
7F：推 jaysuzuki:緊急方式就是冰敷，今明天可以看醫生就看一下 09/10 16:19
8F：推 jaweiwoo:這樣子的你不建議去做squat 09/10 16:36
9F：→ jaweiwoo:因為根本是拿自己生命開玩笑。 09/10 16:37