作者sallyhw ()
看板MuscleBeach
标题[问题] SQUAT做完腰好痛 ><
时间Sat Sep 10 11:56:56 2011
上BODY ATTACK，有一个动作是，往前跳做SQUAT
一开始是连续做五、六个。後来是连续做16个
不知道是不是动作错误，做完那16个，马上感觉腰椎好痛
很像之前因为坐姿不良那种腰椎痛 ><
我做的时候，有注意就是背打直，臀部往後~~
不晓得是还有哪边的动作要注意，才导致我的腰椎好痛???
上完课有马上去伸展机，拉很久的下背
还是有点痛，星期一马上要出国了，不知道有什麽紧急的急救方式
谢谢
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◆ From: 203.73.236.55
※ 编辑: sallyhw 来自: 203.73.236.55 (09/10 11:58)
1F：推 ppdexter:快去看医生阿~出国要看医生更麻烦更贵 09/10 12:03
2F：推 deh3215:之前没做过sqaut的话,腰椎会痛很正常吧... 09/10 12:04
3F：→ sallyhw:可是我觉得不是肌肉酸痛，是当下做完马上觉得腰椎好痛=.=Y 09/10 12:09
4F：推 bighead0851:快去看医生！ 09/10 12:19
5F：→ welb:你核心不够强 做squat当然会给腰负担 09/10 12:27
6F：→ welb:要不就买个束腰穿着练 要不就加强一下核心再来练 09/10 12:27
7F：推 jaysuzuki:紧急方式就是冰敷，今明天可以看医生就看一下 09/10 16:19
8F：推 jaweiwoo:这样子的你不建议去做squat 09/10 16:36
9F：→ jaweiwoo:因为根本是拿自己生命开玩笑。 09/10 16:37