作者poopoopipi (HU)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 重訓跟球類運動是否不可兼得?
時間Tue Aug 30 01:00:52 2011
原文恕刪
想要請問一下
小弟有在練系籃
但因為偏瘦所以想要增肌來增加對抗性
(175/60)
但前文版友提到不同的運動有不同的重訓法
訓練的模式隨不同運動而不同
所以不宜採用分段式的訓練法
那以那種訓練方法也可以達到肌肥大的目的嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.202.71
1F：推 kuloda:也可以達到肌肥大呀，只是效率跟分離度沒這麼好 08/30 07:58
2F：→ aal:你可以搜尋 家庭健身計畫 08/30 11:12
3F：推 speoeplex:練肌肥大OK的 你主要是偏瘦要增加體重 這樣切入時衝力會 08/30 11:53
4F：→ speoeplex:比較大 08/30 11:54
5F：→ speoeplex:還有籃球對抗性需要在球場上加強 有些人很瘦但是對抗性 08/30 11:55
6F：→ speoeplex:卻很強 但是增加肌肉+練習對抗 這樣當然最好囉 08/30 11:55
7F：推 werockinsm:推樓上，實際在場上打真的較容易訓練衝撞的能力 08/30 12:41
8F：推 bighead0851:我倒覺得對抗性來自心態，要不害怕碰撞，這此前提下強 08/30 14:01
9F：→ bighead0851:化身體素質才會有效 08/30 14:01
10F：→ bighead0851:speoplex 大說的也很有道理~先在場上習慣碰撞吧 08/30 14:03
11F：→ poopoopipi:碰撞意識我OK差幾公斤都還好~只是碰到了不同量級的就.. 08/30 17:06
12F：推 vanjoey:60公斤...體重的問題絕對比心態大= = 08/30 18:56