作者poopoopipi (HU)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 重训跟球类运动是否不可兼得?
时间Tue Aug 30 01:00:52 2011
原文恕删
想要请问一下
小弟有在练系篮
但因为偏瘦所以想要增肌来增加对抗性
(175/60)
但前文版友提到不同的运动有不同的重训法
训练的模式随不同运动而不同
所以不宜采用分段式的训练法
那以那种训练方法也可以达到肌肥大的目的吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.202.71
1F：推 kuloda:也可以达到肌肥大呀，只是效率跟分离度没这麽好 08/30 07:58
2F：→ aal:你可以搜寻 家庭健身计画 08/30 11:12
3F：推 speoeplex:练肌肥大OK的 你主要是偏瘦要增加体重 这样切入时冲力会 08/30 11:53
4F：→ speoeplex:比较大 08/30 11:54
5F：→ speoeplex:还有篮球对抗性需要在球场上加强 有些人很瘦但是对抗性 08/30 11:55
6F：→ speoeplex:却很强 但是增加肌肉+练习对抗 这样当然最好罗 08/30 11:55
7F：推 werockinsm:推楼上，实际在场上打真的较容易训练冲撞的能力 08/30 12:41
8F：推 bighead0851:我倒觉得对抗性来自心态，要不害怕碰撞，这此前提下强 08/30 14:01
9F：→ bighead0851:化身体素质才会有效 08/30 14:01
10F：→ bighead0851:speoplex 大说的也很有道理~先在场上习惯碰撞吧 08/30 14:03
11F：→ poopoopipi:碰撞意识我OK差几公斤都还好~只是碰到了不同量级的就.. 08/30 17:06
12F：推 vanjoey:60公斤...体重的问题绝对比心态大= = 08/30 18:56