作者G9G200 (不可以)
看板MuscleBeach
標題[問題] 游自由式
時間Sat Aug 27 00:50:35 2011
因為報名了游日月潭 距離3000公尺
小弟只會游自由式 因為是看書自學 亂游所以動作不是很標準XD
因泳技不佳 現在一趟大概只能游500M 就累到要休息 (速度超慢 常被小孩的蛙式超車>"<)
目前練習方法是 一直游 只是游到後來 從頸後會開始暈到太陽穴XD 不曉得是甚麼原因?
所以特來請教幾個問題
Q1.平常晚上會去健身 想藉由重訓 強化一下自由式 請問一下應該加強斷練哪幾個部位呢?
Q2.如果想練習長泳的話 游泳時需要像重訓一樣 把"腿"跟"手"分不同天練嗎?
(EX:一天腳打水 一天練手划)
或是有甚麼更好訓練方式 在麻煩各位大大提供給小弟參考
謝謝喔^^
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◆ From: 59.126.201.181
1F：→ Chook:游泳板→swim 08/27 01:16
2F：→ sooo168:健身版 快等於 運動版 XD 08/27 08:28
3F：推 pzubfwss:光重訓不會加強泳技 請加強水感抓水與換氣 08/28 03:37
4F：→ hitsukix:同樓上 游泳要強 動作有沒有到位很重要 08/28 08:49
5F：推 LQmei:日月潭有穿救生衣應該還好唄 08/29 22:25
6F：推 faust015:不用練 因為幾千人下去你根本游不動 練練仰漂吧 09/01 20:11