作者ThunderLion ( )
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 早起做重訓有什麼辦法
時間Wed Aug 24 23:09:53 2011
※ 引述《zero200488 (Kiowa)》之銘言：
: 想請教這邊的前輩們
: 如果想要在早上做重訓有什麼辦法
: 因為一早起來身體就超懶的
: 小弟自己的辦法是先拉筋然後再從仰臥起坐輕的重量開始做
: 花10~15分鐘做腹肌，然後其他的...
: 就做不下去了(￣ー￣；)
: 因為肚子時在太痛啦
: 有沒有什麼訣竅能夠在還沒吃早餐前就可以順利的重訓
: 就跟平常下午那樣
個人經驗 早上作重訓(剛睡醒) 特別沒力
早上作有氧 特別有效率(指身體作功)
感覺早上似乎不管有氧消脂肪 或是無氧練肌力 都比晚上或下午來的難達到目標
大家覺得呢??
剛爬文似乎也有大大覺得早起作重訓特別沒力
剛起床可能是一天的血糖最低值 身體機能也還沒全部恢復 所以重訓沒力
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.73.19
※ 編輯: ThunderLion 來自: 61.62.73.19 (08/24 23:10)
1F：推 CarlosArroyo:碳水補充不足自然梅莉 08/24 23:12
2F：推 WHATAKID: 黃金 號 08/24 23:19
3F：→ laizin: 史翠普 08/24 23:28
4F：→ MTMTKJ: 芭芭拉 珊 08/24 23:39
5F：推 hisayoshi:剛睡醒也至少吃過早餐再做吧?? 08/24 23:39
6F：→ acegikmp: 杰希卡艾 08/24 23:41
7F：→ fukyou:這樣也太餓orz 08/25 05:50
8F：推 p23158958: 張 08/25 16:13
9F：推 definition7:可以先吃一把堅果 然後喝雞精 08/26 20:13
10F：→ definition7:桂格的雞精(小)比較便宜 一瓶約莫30 08/26 20:13
11F：→ definition7:可以補充碳水化合物 也沒什麼脂肪 08/26 20:14