作者ThunderLion ( )
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 早起做重训有什麽办法
时间Wed Aug 24 23:09:53 2011
※ 引述《zero200488 (Kiowa)》之铭言：
: 想请教这边的前辈们
: 如果想要在早上做重训有什麽办法
: 因为一早起来身体就超懒的
: 小弟自己的办法是先拉筋然後再从仰卧起坐轻的重量开始做
: 花10~15分钟做腹肌，然後其他的...
: 就做不下去了(￣ー￣；)
: 因为肚子时在太痛啦
: 有没有什麽诀窍能够在还没吃早餐前就可以顺利的重训
: 就跟平常下午那样
个人经验 早上作重训(刚睡醒) 特别没力
早上作有氧 特别有效率(指身体作功)
感觉早上似乎不管有氧消脂肪 或是无氧练肌力 都比晚上或下午来的难达到目标
大家觉得呢??
刚爬文似乎也有大大觉得早起作重训特别没力
刚起床可能是一天的血糖最低值 身体机能也还没全部恢复 所以重训没力
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.73.19
※ 编辑: ThunderLion 来自: 61.62.73.19 (08/24 23:10)
1F：推 CarlosArroyo:碳水补充不足自然梅莉 08/24 23:12
2F：推 WHATAKID: 黄金 号 08/24 23:19
3F：→ laizin: 史翠普 08/24 23:28
4F：→ MTMTKJ: 芭芭拉 珊 08/24 23:39
5F：推 hisayoshi:刚睡醒也至少吃过早餐再做吧?? 08/24 23:39
6F：→ acegikmp: 杰希卡艾 08/24 23:41
7F：→ fukyou:这样也太饿orz 08/25 05:50
8F：推 p23158958: 张 08/25 16:13
9F：推 definition7:可以先吃一把坚果 然後喝鸡精 08/26 20:13
10F：→ definition7:桂格的鸡精(小)比较便宜 一瓶约莫30 08/26 20:13
11F：→ definition7:可以补充碳水化合物 也没什麽脂肪 08/26 20:14