作者kai0607 (我想打打小牌無聊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身 寬手跟窄手的問題
時間Mon Aug 22 22:50:35 2011
1.小弟是肌肉海灘界的費匝
想請教 目前勉強可以做寬手的伏地挺身
可是窄手的 完全沒辦法
想請教這是二頭肌不夠力嗎??
日常生活應該如何訓練呢??
2.接觸應該有三個月了 可是教練桂姐之前就說過我左右不平均
雖然是右撇子 可是左手比較有力
這幾各月下來 好像左手更有力了 差距越來越大 連in body 都這樣說
想知道我日常生活中 應該如何訓練左右手呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.64.202
1F：→ welly0923:我自己的方法是重訓時左右手分開做.或用左右分開式的器 08/22 22:57
2F：→ welly0923:材.至於一般時間.就多用吧@@" 08/22 22:57
3F：→ zzzzzjosh:費匝??????? 08/22 23:04
4F：→ kai0607:i是我不懂 我是右撇子 為何左手更有力 08/22 23:04
5F：→ yujing:北健西門店會員幫推 話說我左右手也差很多... 08/22 23:04
6F：→ yujing:有沒有可能是常常右手出力較多 所以反而之後右手會先沒力 08/22 23:05
7F：推 kealan:窄手伏地挺身吃三頭的力...所以要練三頭 08/22 23:14
8F：→ overkiller:雖然是個新手 但也爬個文吧 伏地挺身怎可能用到二頭 08/22 23:15
9F：→ rex105:窄手吃的是三頭肌 盡量左手先比右手做訓練動作吧 08/22 23:15
10F：→ rex105:伏地挺身為什麼不會用到二頭呀...不是也是輔助肌群嗎XD? 08/22 23:17
11F：推 aa133456:二頭是穩定肌,穩定三頭出力 但是鍛鍊效果不一樣 08/23 00:34
12F：→ aa133456:能不能順利做起來 三頭本身的力量還是很重要的 08/23 00:36