作者kai0607 (我想打打小牌无聊)
看板MuscleBeach
标题[问题] 伏地挺身 宽手跟窄手的问题
时间Mon Aug 22 22:50:35 2011
1.小弟是肌肉海滩界的费匝
想请教 目前勉强可以做宽手的伏地挺身
可是窄手的 完全没办法
想请教这是二头肌不够力吗??
日常生活应该如何训练呢??
2.接触应该有三个月了 可是教练桂姐之前就说过我左右不平均
虽然是右撇子 可是左手比较有力
这几各月下来 好像左手更有力了 差距越来越大 连in body 都这样说
想知道我日常生活中 应该如何训练左右手呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.64.202
1F：→ welly0923:我自己的方法是重训时左右手分开做.或用左右分开式的器 08/22 22:57
2F：→ welly0923:材.至於一般时间.就多用吧@@" 08/22 22:57
3F：→ zzzzzjosh:费匝??????? 08/22 23:04
4F：→ kai0607:i是我不懂 我是右撇子 为何左手更有力 08/22 23:04
5F：→ yujing:北健西门店会员帮推 话说我左右手也差很多... 08/22 23:04
6F：→ yujing:有没有可能是常常右手出力较多 所以反而之後右手会先没力 08/22 23:05
7F：推 kealan:窄手伏地挺身吃三头的力...所以要练三头 08/22 23:14
8F：→ overkiller:虽然是个新手 但也爬个文吧 伏地挺身怎可能用到二头 08/22 23:15
9F：→ rex105:窄手吃的是三头肌 尽量左手先比右手做训练动作吧 08/22 23:15
10F：→ rex105:伏地挺身为什麽不会用到二头呀...不是也是辅助肌群吗XD? 08/22 23:17
11F：推 aa133456:二头是稳定肌,稳定三头出力 但是锻链效果不一样 08/23 00:34
12F：→ aa133456:能不能顺利做起来 三头本身的力量还是很重要的 08/23 00:36