作者f400360716 (請勿餵食)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練二頭筋會抽動，這兩天還開始酸痛
時間Sat Aug 20 11:51:18 2011
小的是在家自修的那種！
單隻16磅的啞鈴，主要練手臂
平常都是做那種
「開始：身體稍微前傾，右手拿啞鈴後放鬆
動作：右手將啞鈴提起至嘎隻窩，梢停，之後回到開始位置」
之前都是這樣練25下一組、每天至少三組
這兩天開始練集中彎舉，
不知道是不是做的方法不對，手上的筋會跳一下（抽動）
是我伸展動作沒做好嗎？那該做哪種伸展？
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而且集中彎舉不只這樣，
手腕以下的那一塊（手部）
剛起床一整個很酸痛，今天是不是不能再練了？
現在只有噴一下肌樂...
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你是在看屁阿？ 看屁也不行，那我看無名
\●/ 囧
屁 /
屁\
http://www.wretch.cc/blog/f4003
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◆ From: 61.58.28.98
1F：推 tryit0902:25下一組頗多@@是不是該換個重量了 08/20 13:52
2F：推 AaronPA:請看新手問題區 你還不知道自己在幹嘛就受傷了 08/20 23:50