作者f400360716 (请勿喂食)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练二头筋会抽动，这两天还开始酸痛
时间Sat Aug 20 11:51:18 2011
小的是在家自修的那种！
单只16磅的哑铃，主要练手臂
平常都是做那种
「开始：身体稍微前倾，右手拿哑铃後放松
动作：右手将哑铃提起至嘎只窝，梢停，之後回到开始位置」
之前都是这样练25下一组、每天至少三组
这两天开始练集中弯举，
不知道是不是做的方法不对，手上的筋会跳一下（抽动）
是我伸展动作没做好吗？那该做哪种伸展？
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而且集中弯举不只这样，
手腕以下的那一块（手部）
刚起床一整个很酸痛，今天是不是不能再练了？
现在只有喷一下肌乐...
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你是在看屁阿？ 看屁也不行，那我看无名
\●/ 囧
屁 /
屁\
http://www.wretch.cc/blog/f4003
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◆ From: 61.58.28.98
1F：推 tryit0902:25下一组颇多@@是不是该换个重量了 08/20 13:52
2F：推 AaronPA:请看新手问题区 你还不知道自己在干嘛就受伤了 08/20 23:50