作者Fucx426 (庫必了)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手發問(水煮雞胸肉 & 力竭)
時間Wed Aug 17 22:29:29 2011
小弟是新手，有些問題想請教各位
1.請問一下各位賢拜都怎麼煮雞胸肉
是直接水煮嗎?還是有加鹽巴之類的調味料?
2.爬文&看書之後知道肌肉增大的條件在"是否有足夠的刺激(力竭)
所以想請問，在這個前提之下作"free weight & 固定式機械"的差別
ex.假設我兩種操作之後"痠痛"程度都一樣的話，是否表示所受刺激一樣?
因為常常聽到人家說，要練大一定要靠"free weight"
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.57.240
1F：推 zzzzzjosh:我是會放蔬菜跟肌肉一起煮 在加幾片薑去腥 08/17 22:41
2F：推 aa133456:自由重量運動到的肌群比較多，類似的動作和機械比起來 08/17 22:56
3F：→ aa133456:會動用到更多的穩定肌 08/17 22:57
4F：推 awaittomoro:我都用蒸的...水煮雞肉比較硬~直接配白飯沒加調味料! 08/17 23:06
5F：推 hochopin:我直接水煮然後放個十分鐘後剝絲來吃配白開水,吃久就慣了 08/17 23:20
6F：→ pftaconet:一片雞胸 半把菜 打顆蛋 加水 丟微波 08/18 00:49
7F：→ pftaconet:三分鐘就可以吃囉 08/18 00:50
8F：→ p78533578:我都大同電鍋放進去蒸。然後淋味琳和醬油。 08/18 01:02
9F：推 zamaki:我是水煮配黑胡椒醬 蠻好吃的 08/18 01:37
10F：推 sptcq81:雞胸肉就加薑和米酒，順便把蔬菜放下去一起蒸 08/18 11:03
11F：推 hochopin:大家都真剛呼~~~我都嚼一嚼就喝水漱口吞下去 LOL 08/18 21:14
12F：推 wadechen:雞胸肉配花椰菜嚼一嚼 就不會這麼苦澀 08/18 23:25