作者juangpeiyi (給我好運氣)
看板MuscleBeach
標題[問題] 人瘦 肚一堆肉
時間Thu Aug 11 11:46:04 2011
請問一下
我大致上每天都激烈運動2小時或更久
過程中常常流汗換兩三件衣服
每件都跟丟到水中泡過沒兩樣
穿著衣服人看起來就是精實偏瘦 (手腳都很強壯 右手大了左手一圈)
但是其實腹部卻很多肥肉
人站直看來還可以
我坐下的話
肚子好幾層啊
有嘗試做仰臥起坐、抬腳
做沒幾天
人站起來舉手向上
可以看到腹肌的線條
但就是感覺我肥肉裡面似乎很強很硬
但他就是藏在肥肉裡 (／‵Д′)／~ ╧╧
然後腹部兩側的肉真是肥美可口
請問造成我這種身材的原因在哪裡呢 ??
比我胖個十來公斤的人
也沒我這樣的肚子
有時都覺得是不是有什麼病
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◆ From: 140.117.58.26
※ 編輯: juangpeiyi 來自: 140.117.58.26 (08/11 11:51)
1F：推 loveNDHU:做甚麼激烈運動啊@@? 08/11 12:04
2F：→ loveNDHU:之前每天都游泳2小時感覺肚子有消下去 08/11 12:04
3F：→ loveNDHU:可以試試看~ 08/11 12:04
4F：→ loveNDHU:不過之後狂吃又變回來了XDD 08/11 12:05
5F：→ juangpeiyi:競技性的球類運動 08/11 12:07
6F：推 geniusKenny:大概不出桌球、羽球、網球才會左右手不一樣大吧 08/11 12:18
7F：→ CarsonT:激烈運動不等於有氧吧... 更多時候應該是相反的 08/11 12:20
8F：推 speoeplex:來場激烈的運動吧 08/11 12:42
9F：推 yanjohn:球類運動大部份都是偏無氧... 08/11 12:42
10F：推 hsiung9:圖呢? 08/11 12:53
11F：推 oliverlee:我也有相同的困擾...... 08/11 12:58
12F：→ juangpeiyi:我知道我從事大量的無氧運動啊~XD 不過這樣會造成 08/11 13:08
13F：→ juangpeiyi:我的肥肚嗎 應該是不會 我猜 08/11 13:09
14F：推 rickmain:激不激烈是很主觀的,還是把心跳數控制在有氧區間吧.. 08/11 13:14
15F：→ aa133456:無氧運動主要耗的能量不是來自脂肪... 08/11 13:15
16F：→ rickmain:這樣每天有一小時以上就有很好的燃脂效果了,還有吃的也很 08/11 13:15
17F：→ rickmain:重要,吃得對控制熱量才比較不會堆積脂肪,汗流多不多倒是 08/11 13:16
18F：→ rickmain:其次,這麼天氣這麼熱光是在球場邊不動都會流一堆汗 08/11 13:16
19F：→ rickmain: 現在 08/11 13:17
20F：→ juangpeiyi:心跳數@@? 可能我長期運動的關係 我心跳大概都 08/11 13:19
21F：→ juangpeiyi:5X下 一分鐘 看我要再爬一下文 心跳數跟有氧區了 08/11 13:20
22F：→ aa133456:最大心跳數為220-年齡..定為100% 有氧區間為60~80% 08/11 13:35
23F：→ juangpeiyi:感謝!!!!! 08/11 14:16
24F：推 pzubfwss:我跑長跑也游泳 還是有肚子 XD 08/11 14:26
25F：推 mathandy:有氧瘦全身沒錯 但是建議你剛吃完正餐可以散散步 08/11 14:27
26F：→ mathandy:或是站著做些溫和的運動30~60分鐘 不要馬上坐著喔 08/11 14:28
27F：→ mathandy:可以減少腹部脂肪的累積喔 運動很棒 但加入一點活動更棒 08/11 14:29
28F：推 rickmain:心跳數5X/分鐘 其實蠻強的耶,我有在練長跑心跳數也不知道 08/11 16:34
29F：→ rickmain:有沒有這麼低(平常),村上春樹的書裡寫他大概也是5X/分鐘, 08/11 16:35
30F：→ rickmain:但他是練長跑幾十年的老手了,也跑過100公里超馬... 08/11 16:35
31F：→ rickmain:心肺功能強的人平常(非運動狀態)的心跳數會比較低 08/11 16:37
32F：推 moose123:其實只是你便秘><" 08/11 16:42
33F：推 jaysuzuki:好幾層哪裡肥，真的肥只會有一層吧 08/11 17:23
34F：→ juangpeiyi:意思是坐下來時肚子好幾摺 08/11 20:08
35F：推 wallacewei:我也有如此的困擾... 08/11 22:58
36F：→ poswem:我心跳數4x/分鐘,護士還問我是不是有隱疾 08/11 23:15
37F：推 wwewcwwwf:童虎1年五下(逃 08/12 00:37
38F：推 bingeorz:平常38 睡覺32... 08/12 09:00
39F：推 icarus17:樓上@@ 08/12 12:42
40F：→ poswem:38... 跪下來拜了 08/13 08:10
41F：推 loveNDHU:剛才自己量了一下 90/分鐘 XD 08/13 11:58
42F：推 b09613:38也太酷了吧 08/13 21:00
43F：推 overchickedB:38快去看醫生吧... 08/15 14:27