作者juangpeiyi (给我好运气)
看板MuscleBeach
标题[问题] 人瘦 肚一堆肉
时间Thu Aug 11 11:46:04 2011
请问一下
我大致上每天都激烈运动2小时或更久
过程中常常流汗换两三件衣服
每件都跟丢到水中泡过没两样
穿着衣服人看起来就是精实偏瘦 (手脚都很强壮 右手大了左手一圈)
但是其实腹部却很多肥肉
人站直看来还可以
我坐下的话
肚子好几层啊
有尝试做仰卧起坐、抬脚
做没几天
人站起来举手向上
可以看到腹肌的线条
但就是感觉我肥肉里面似乎很强很硬
但他就是藏在肥肉里 (／‵Д′)／~ ╧╧
然後腹部两侧的肉真是肥美可口
请问造成我这种身材的原因在哪里呢 ??
比我胖个十来公斤的人
也没我这样的肚子
有时都觉得是不是有什麽病
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.58.26
※ 编辑: juangpeiyi 来自: 140.117.58.26 (08/11 11:51)
1F：推 loveNDHU:做甚麽激烈运动啊@@? 08/11 12:04
2F：→ loveNDHU:之前每天都游泳2小时感觉肚子有消下去 08/11 12:04
3F：→ loveNDHU:可以试试看~ 08/11 12:04
4F：→ loveNDHU:不过之後狂吃又变回来了XDD 08/11 12:05
5F：→ juangpeiyi:竞技性的球类运动 08/11 12:07
6F：推 geniusKenny:大概不出桌球、羽球、网球才会左右手不一样大吧 08/11 12:18
7F：→ CarsonT:激烈运动不等於有氧吧... 更多时候应该是相反的 08/11 12:20
8F：推 speoeplex:来场激烈的运动吧 08/11 12:42
9F：推 yanjohn:球类运动大部份都是偏无氧... 08/11 12:42
10F：推 hsiung9:图呢? 08/11 12:53
11F：推 oliverlee:我也有相同的困扰...... 08/11 12:58
12F：→ juangpeiyi:我知道我从事大量的无氧运动啊~XD 不过这样会造成 08/11 13:08
13F：→ juangpeiyi:我的肥肚吗 应该是不会 我猜 08/11 13:09
14F：推 rickmain:激不激烈是很主观的,还是把心跳数控制在有氧区间吧.. 08/11 13:14
15F：→ aa133456:无氧运动主要耗的能量不是来自脂肪... 08/11 13:15
16F：→ rickmain:这样每天有一小时以上就有很好的燃脂效果了,还有吃的也很 08/11 13:15
17F：→ rickmain:重要,吃得对控制热量才比较不会堆积脂肪,汗流多不多倒是 08/11 13:16
18F：→ rickmain:其次,这麽天气这麽热光是在球场边不动都会流一堆汗 08/11 13:16
19F：→ rickmain: 现在 08/11 13:17
20F：→ juangpeiyi:心跳数@@? 可能我长期运动的关系 我心跳大概都 08/11 13:19
21F：→ juangpeiyi:5X下 一分钟 看我要再爬一下文 心跳数跟有氧区了 08/11 13:20
22F：→ aa133456:最大心跳数为220-年龄..定为100% 有氧区间为60~80% 08/11 13:35
23F：→ juangpeiyi:感谢!!!!! 08/11 14:16
24F：推 pzubfwss:我跑长跑也游泳 还是有肚子 XD 08/11 14:26
25F：推 mathandy:有氧瘦全身没错 但是建议你刚吃完正餐可以散散步 08/11 14:27
26F：→ mathandy:或是站着做些温和的运动30~60分钟 不要马上坐着喔 08/11 14:28
27F：→ mathandy:可以减少腹部脂肪的累积喔 运动很棒 但加入一点活动更棒 08/11 14:29
28F：推 rickmain:心跳数5X/分钟 其实蛮强的耶,我有在练长跑心跳数也不知道 08/11 16:34
29F：→ rickmain:有没有这麽低(平常),村上春树的书里写他大概也是5X/分钟, 08/11 16:35
30F：→ rickmain:但他是练长跑几十年的老手了,也跑过100公里超马... 08/11 16:35
31F：→ rickmain:心肺功能强的人平常(非运动状态)的心跳数会比较低 08/11 16:37
32F：推 moose123:其实只是你便秘><" 08/11 16:42
33F：推 jaysuzuki:好几层哪里肥，真的肥只会有一层吧 08/11 17:23
34F：→ juangpeiyi:意思是坐下来时肚子好几摺 08/11 20:08
35F：推 wallacewei:我也有如此的困扰... 08/11 22:58
36F：→ poswem:我心跳数4x/分钟,护士还问我是不是有隐疾 08/11 23:15
37F：推 wwewcwwwf:童虎1年五下(逃 08/12 00:37
38F：推 bingeorz:平常38 睡觉32... 08/12 09:00
39F：推 icarus17:楼上@@ 08/12 12:42
40F：→ poswem:38... 跪下来拜了 08/13 08:10
41F：推 loveNDHU:刚才自己量了一下 90/分钟 XD 08/13 11:58
42F：推 b09613:38也太酷了吧 08/13 21:00
43F：推 overchickedB:38快去看医生吧... 08/15 14:27