作者cosaeko (CoCo)
看板MuscleBeach
標題[問題] 又有問題了...><
時間Tue Aug 9 22:49:04 2011
還是要先謝謝各位大大
讓我目前練起來還滿順利的
可是我想問一個
就是二頭跟三頭的上面那塊肉
()<--here
()<--二頭三頭
[]<--前臂
Ｏ<--拳頭
那個要練甚麼阿??
我目前是有練 側平舉、前平舉、上舉 (皆用啞鈴)
可以練到那些部位嗎??
阿!還有一個不是問題的問題..只是想確認一下
就是阿..我被前幾篇的分離大豆吸引了，也買了
想問說，水用多一點會怎樣嗎?
一樣加25g應該不會有差吧??
謝謝大家
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◆ From: 115.43.216.207
※ 編輯: cosaeko 來自: 115.43.216.207 (08/09 22:49)
1F：推 rex105:那個部位就是三角肌呀~你做的三個動作都可以練的到~可以再 08/09 22:51
2F：→ rex105:加一個俯臥啞鈴飛鳥 練後三角... 08/09 22:51
3F：→ cosaeko:府握飛鳥，躺著然後手臂向後抬?? 08/09 22:53
4F：→ rex105:應該是趴著~然後向後抬~這樣 08/09 22:54
5F：→ cosaeko:喔喔對啦我打錯..那可以用蝴蝶機向後嘛? 08/09 22:56
6F：→ rex105:蝴蝶機= =? 應該是坐式機械飛鳥倒過來做吧~兩手盡量拉開不 08/09 23:23
7F：→ rex105:要超過身體太多 不然會吃到背肌內側~ 08/09 23:23