作者cosaeko (CoCo)
看板MuscleBeach
标题[问题] 又有问题了...><
时间Tue Aug 9 22:49:04 2011
还是要先谢谢各位大大
让我目前练起来还满顺利的
可是我想问一个
就是二头跟三头的上面那块肉
()<--here
()<--二头三头
[]<--前臂
Ｏ<--拳头
那个要练甚麽阿??
我目前是有练 侧平举、前平举、上举 (皆用哑铃)
可以练到那些部位吗??
阿!还有一个不是问题的问题..只是想确认一下
就是阿..我被前几篇的分离大豆吸引了，也买了
想问说，水用多一点会怎样吗?
一样加25g应该不会有差吧??
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.216.207
※ 编辑: cosaeko 来自: 115.43.216.207 (08/09 22:49)
1F：推 rex105:那个部位就是三角肌呀~你做的三个动作都可以练的到~可以再 08/09 22:51
2F：→ rex105:加一个俯卧哑铃飞鸟 练後三角... 08/09 22:51
3F：→ cosaeko:府握飞鸟，躺着然後手臂向後抬?? 08/09 22:53
4F：→ rex105:应该是趴着~然後向後抬~这样 08/09 22:54
5F：→ cosaeko:喔喔对啦我打错..那可以用蝴蝶机向後嘛? 08/09 22:56
6F：→ rex105:蝴蝶机= =? 应该是坐式机械飞鸟倒过来做吧~两手尽量拉开不 08/09 23:23
7F：→ rex105:要超过身体太多 不然会吃到背肌内侧~ 08/09 23:23