作者pitspawn (徹底覺悟)
看板MuscleBeach
標題[問題] 各位老手前輩會用何種方法來調適訓練後的疲勞?
時間Sun Aug 7 09:53:46 2011
由於本人所從事的行業是屬於勞力性的工作
所以每次訓練結束後的隔天很容易疲勞 , 通常隔日我就會休息不再訓練
問題是這種疲勞有時候會隨着工作而持續 , 最後只好用刮痧來解決
搞笑的是我的飲水量一天大約4-6公升的水 , 照理來說可以有效避免中暑
而且戶外工作機會不多 , 可是這種狀況也是每週一次
請問板上前輩是否有任何建議或者方法可以給小弟ㄧ點幫助?
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