作者mousepenguin (lala)
看板MuscleBeach
標題[問題] 兩手差異過大的問題
時間Sun Jul 31 18:49:24 2011
前些日子加入健身房時 健身房的教練幫我檢測
說我兩手的肌肉量差距很大
大到有點像網球或羽球選手那種慣用手的差距
（遺憾的是差距很大 慣用手肌肉量還是低於平均值）
最近我自己在訓練的時候 真的有感到兩手明顯的差距
我在用斜板彎舉鍊二頭或三頭時
發現練完之後右手超脹很有fu 左手卻沒什麼感覺
後來在練習中仔細感覺
就發現練到後半段時左手已經完全沒在出力了
我很怕這樣練下去 我兩手的差距會越來越大
想請問各位大大
我這樣的情況 有沒有什麼訓練方式比較適當(舉啞鈴??) 要怎麼練??
可以讓兩手失衡的情況改善@@
感謝感謝^^
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◆ From: 163.29.191.6
1F：推 godpubear:用自由重量的操個幾個月~ 很快就會差不多了 07/31 18:56
2F：推 jaysuzuki:斜板彎舉就是FW了吧 07/31 19:41
3F：推 ComeTrue633:一樓的意思應該是單手啞鈴的集中彎舉吧!真的有用! 07/31 20:48
4F：推 KobeNi:拿同重量啞鈴~二隻手輪流舉 07/31 21:04
5F：→ mousepenguin:所以我啞鈴也是兩手都練 一段日子後左手慢慢追上 07/31 21:29
6F：→ mousepenguin:還是左手先多練一點...等追上再一起練呢?? 07/31 21:30
7F：→ cosy:兩手都練阿 時間久了就會追上了 07/31 21:51
9F：→ alains:之前我問同樣的問題,板友提供的網誌,參考參考 08/01 00:14
10F：推 godpubear:我剛開始練前量INBODY左右手差快300G 四個月就只差150G 08/01 00:23
11F：→ godpubear:上半身也只是主要練握推跟單槓 就一起練就好了 08/01 00:24
12F：推 kodar7544:作斜板的時候眼睛還有注意力都放在弱邊上 08/01 01:13
13F：→ kodar7544:去觀察肌肉的收縮掌握出力的感覺 08/01 01:13
14F：→ gogoegg:半年通通只用啞鈴 應該就會調回來了 08/01 11:57
15F：→ mousepenguin:謝謝大家的回答 大家都好熱心^^ 08/01 21:41