作者mousepenguin (lala)
看板MuscleBeach
标题[问题] 两手差异过大的问题
时间Sun Jul 31 18:49:24 2011
前些日子加入健身房时 健身房的教练帮我检测
说我两手的肌肉量差距很大
大到有点像网球或羽球选手那种惯用手的差距
（遗憾的是差距很大 惯用手肌肉量还是低於平均值）
最近我自己在训练的时候 真的有感到两手明显的差距
我在用斜板弯举链二头或三头时
发现练完之後右手超胀很有fu 左手却没什麽感觉
後来在练习中仔细感觉
就发现练到後半段时左手已经完全没在出力了
我很怕这样练下去 我两手的差距会越来越大
想请问各位大大
我这样的情况 有没有什麽训练方式比较适当(举哑铃??) 要怎麽练??
可以让两手失衡的情况改善@@
感谢感谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.191.6
1F：推 godpubear:用自由重量的操个几个月~ 很快就会差不多了 07/31 18:56
2F：推 jaysuzuki:斜板弯举就是FW了吧 07/31 19:41
3F：推 ComeTrue633:一楼的意思应该是单手哑铃的集中弯举吧!真的有用! 07/31 20:48
4F：推 KobeNi:拿同重量哑铃~二只手轮流举 07/31 21:04
5F：→ mousepenguin:所以我哑铃也是两手都练 一段日子後左手慢慢追上 07/31 21:29
6F：→ mousepenguin:还是左手先多练一点...等追上再一起练呢?? 07/31 21:30
7F：→ cosy:两手都练阿 时间久了就会追上了 07/31 21:51
9F：→ alains:之前我问同样的问题,板友提供的网志,参考参考 08/01 00:14
10F：推 godpubear:我刚开始练前量INBODY左右手差快300G 四个月就只差150G 08/01 00:23
11F：→ godpubear:上半身也只是主要练握推跟单杠 就一起练就好了 08/01 00:24
12F：推 kodar7544:作斜板的时候眼睛还有注意力都放在弱边上 08/01 01:13
13F：→ kodar7544:去观察肌肉的收缩掌握出力的感觉 08/01 01:13
14F：→ gogoegg:半年通通只用哑铃 应该就会调回来了 08/01 11:57
15F：→ mousepenguin:谢谢大家的回答 大家都好热心^^ 08/01 21:41