作者TWWalking (帥帥的公事包)
看板MuscleBeach
標題[問題] 對不起 問一下超新手的問題..
時間Sun Jul 31 10:00:45 2011
對不起 問一下超新手的問題..
已經拜讀過的文章 不過都找不到..
想問的就是 簡單的來說 要肌肉變大就是要讓肌肉有撕裂痠痛的感覺
然後好了之後繼續的重覆這樣過程嗎? 是不是哪邊痛哪邊就會變大呢..
那像我這個超新手 可能做了二十下之後就痛得不行真的一下都撐不下去
接著可能會酸個兩三天 那是隔天繼續 痛苦減輕了再繼續(過兩天)
還是完全等好了再繼續呢..
....不好意思 因為寫得很難的看不懂...真的是初學者
請板上的專家幫忙教導一下 謝謝幫忙
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.18.34.143
1F：推 a02041678:休息48小時之後再練同個部位 07/31 10:08
2F：推 cartain:不是專家 該部位完全恢復再繼續，應該是會酸而不是痛。 07/31 10:17
3F：→ cosy:會痛 但那與受傷的痛感覺不同.... 07/31 11:03
4F：→ mrjameslee:恩 要分出酸痛和痛的差別 痛就大概是受傷了 07/31 13:33
5F：→ mrjameslee:撕裂也是微撕裂 練到手變紫的絕對不對 07/31 13:33
6F：推 Alasio:痠痛週期會漸漸縮短的 07/31 17:25
7F：推 joseph103331:我有變紫色的紋路.... 07/31 18:12
8F：推 serval623:是痠痛，絕對不是痛。 08/06 12:37