作者TWWalking (帅帅的公事包)
看板MuscleBeach
标题[问题] 对不起 问一下超新手的问题..
时间Sun Jul 31 10:00:45 2011
对不起 问一下超新手的问题..
已经拜读过的文章 不过都找不到..
想问的就是 简单的来说 要肌肉变大就是要让肌肉有撕裂酸痛的感觉
然後好了之後继续的重覆这样过程吗? 是不是哪边痛哪边就会变大呢..
那像我这个超新手 可能做了二十下之後就痛得不行真的一下都撑不下去
接着可能会酸个两三天 那是隔天继续 痛苦减轻了再继续(过两天)
还是完全等好了再继续呢..
....不好意思 因为写得很难的看不懂...真的是初学者
请板上的专家帮忙教导一下 谢谢帮忙
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.18.34.143
1F：推 a02041678:休息48小时之後再练同个部位 07/31 10:08
2F：推 cartain:不是专家 该部位完全恢复再继续，应该是会酸而不是痛。 07/31 10:17
3F：→ cosy:会痛 但那与受伤的痛感觉不同.... 07/31 11:03
4F：→ mrjameslee:恩 要分出酸痛和痛的差别 痛就大概是受伤了 07/31 13:33
5F：→ mrjameslee:撕裂也是微撕裂 练到手变紫的绝对不对 07/31 13:33
6F：推 Alasio:酸痛周期会渐渐缩短的 07/31 17:25
7F：推 joseph103331:我有变紫色的纹路.... 07/31 18:12
8F：推 serval623:是酸痛，绝对不是痛。 08/06 12:37